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Zyklus in Balance: Dein Yogaprogramm für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt Mit Flows für jede Phase und Hilfe bei akuten Beschwerden
Der Menstruationszyklus gehört lange Zeit zum Leben fast jeder Frau dazu – doch die wenigsten wissen, welchen Einfluss er auf den weiblichen Körper hat. Die Veränderungen im Hormonhaushalt können zu physischen Schmerzen, aber auch zu einem erhöhten Stresslevel, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit führen. Yogalehrerin Franziska Orthey zeigt, wie man mithilfe von Yoga den Zyklus ins Gleichgewicht bringen und monatlich wiederkehrende Beschwerden wie PMS, Krämpfe, Heißhungerattacken oder Lustlosigkeit lindern kann. Zu Beginn geht es darum, die vier Zyklusphasen, die damit verbundenen Hormone wie Östrogen, Cortisol oder Testosteron und deren Einfluss auf Körper und Psyche verstehen zu lernen. Anschließend kann die Yogapraxis darauf aufgebaut und an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden: Mit sanften Flows für mehr Achtsamkeit, energiegeladenen Asanas zum Auspowern oder entspannenden Yin-Yoga-Posen gibt es für jeden Zyklusabschnitt sowie die unterschiedlichen Leiden das passende Workout. Zusätzliche Tipps und Rezepte für eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung unterstützen einen ausgeglichenen Lifestyle. Damit ist nicht nur ein entspannter und ausgewogener Zyklus, sondern vor allem ganzheitliches Wohlbefinden garantiert!
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Zyklus in Balance: Dein Yogaprogramm für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt Mit Flows für jede Phase und Hilfe bei akuten Beschwerden
Der Menstruationszyklus gehört lange Zeit zum Leben fast jeder Frau dazu – doch die wenigsten wissen, welchen Einfluss er auf den weiblichen Körper hat. Die Veränderungen im Hormonhaushalt können zu physischen Schmerzen, aber auch zu einem erhöhten Stresslevel, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit führen. Yogalehrerin Franziska Orthey zeigt, wie man mithilfe von Yoga den Zyklus ins Gleichgewicht bringen und monatlich wiederkehrende Beschwerden wie PMS, Krämpfe, Heißhungerattacken oder Lustlosigkeit lindern kann. Zu Beginn geht es darum, die vier Zyklusphasen, die damit verbundenen Hormone wie Östrogen, Cortisol oder Testosteron und deren Einfluss auf Körper und Psyche verstehen zu lernen. Anschließend kann die Yogapraxis darauf aufgebaut und an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden: Mit sanften Flows für mehr Achtsamkeit, energiegeladenen Asanas zum Auspowern oder entspannenden Yin-Yoga-Posen gibt es für jeden Zyklusabschnitt sowie die unterschiedlichen Leiden das passende Workout. Zusätzliche Tipps und Rezepte für eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung unterstützen einen ausgeglichenen Lifestyle. Damit ist nicht nur ein entspannter und ausgewogener Zyklus, sondern vor allem ganzheitliches Wohlbefinden garantiert!
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Zyklus in Balance: Dein Yogaprogramm für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt Mit Flows für jede Phase und Hilfe bei akuten Beschwerden

Zyklus in Balance: Dein Yogaprogramm für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt Mit Flows für jede Phase und Hilfe bei akuten Beschwerden

by Franziska Orthey
Zyklus in Balance: Dein Yogaprogramm für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt Mit Flows für jede Phase und Hilfe bei akuten Beschwerden

Zyklus in Balance: Dein Yogaprogramm für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt Mit Flows für jede Phase und Hilfe bei akuten Beschwerden

by Franziska Orthey

Overview

Der Menstruationszyklus gehört lange Zeit zum Leben fast jeder Frau dazu – doch die wenigsten wissen, welchen Einfluss er auf den weiblichen Körper hat. Die Veränderungen im Hormonhaushalt können zu physischen Schmerzen, aber auch zu einem erhöhten Stresslevel, Stimmungsschwankungen und Antriebslosigkeit führen. Yogalehrerin Franziska Orthey zeigt, wie man mithilfe von Yoga den Zyklus ins Gleichgewicht bringen und monatlich wiederkehrende Beschwerden wie PMS, Krämpfe, Heißhungerattacken oder Lustlosigkeit lindern kann. Zu Beginn geht es darum, die vier Zyklusphasen, die damit verbundenen Hormone wie Östrogen, Cortisol oder Testosteron und deren Einfluss auf Körper und Psyche verstehen zu lernen. Anschließend kann die Yogapraxis darauf aufgebaut und an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden: Mit sanften Flows für mehr Achtsamkeit, energiegeladenen Asanas zum Auspowern oder entspannenden Yin-Yoga-Posen gibt es für jeden Zyklusabschnitt sowie die unterschiedlichen Leiden das passende Workout. Zusätzliche Tipps und Rezepte für eine gesunde und nährstoffreiche Ernährung unterstützen einen ausgeglichenen Lifestyle. Damit ist nicht nur ein entspannter und ausgewogener Zyklus, sondern vor allem ganzheitliches Wohlbefinden garantiert!

Product Details

ISBN-13: 9783745325294
Publisher: Riva
Publication date: 11/17/2024
Sold by: Muenchner Verlagsgruppe
Format: eBook
Pages: 288
Language: German

About the Author

Franziska Orthey ist studierte Gesundheitswissenschaftlerin, Yogalehrerin und Fitnesstrainerin. Ihre größte Leidenschaft ist, Menschen zu motivieren, sich zu bewegen, und ihnen zu zeigen, dass Gesundheit und Glück ein Lifestyle sind, für den man sich jeden Tag entscheiden kann. Das vermittelt sie auf ihrem Blog, als lululemon-Markenbotschafterin sowie in ihren Yogastunden und Zykluscoachings.
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