Surmonter sa timidité

Surmonter sa timidité

by Charly Cungi
Surmonter sa timidité

Surmonter sa timidité

by Charly Cungi

eBook

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Overview

Un ouvrage pratique et efficace pour vaincre sa timidité, être en harmonie avec soi-même et mieux vivre avec les autres.


Éprouver un malaise dans certaines situations relationnelles, ne pas oser dire ce que l'on pense ou ce que l'on ressent, avoir peur de déranger, craindre d'être jugé par les autres, rougir à la moindre prise de parole... La timidité est un problème qui peut sembler insurmontable et qui empoisonne la vie sociale.

Pourtant des solutions existent et les TCC nous montrent qu'elles peuvent avoir un réel impact pour dépasser ce trait de caractère.



Ce guide offre les moyens d'évaluer et de comprendre ce malaise relationnel, de rentrer dans un processus de changement et d'appliquer des solutions concrètes, " taillées sur mesure ".



Après avoir clarifié les différents critères permettant de parler réellement d'anxiété sociale, de phobie sociale ou de timidité, l'auteur offre des clés pour évaluer son problème, le comprendre, et propose des techniques visant à mieux le surmonter.



Ces techniques vont permettre d'agir :


au niveau des situations déclenchantes en s'exposant progressivement ;
au niveau des émotions, en apprenant à se relaxer et à maîtriser son émotivité ;
au niveau des pensées, en agissant sur les pensées automatiques négatives ;
au niveau des comportements, en travaillant l'affirmation de soi.


L'ouvrage s'appuie sur des études de cas auxquels le lecteur pourra s'identifier et propose des exercices, des rubriques " Conseils " et " Astuces " pour mieux apprendre et perfectionner les méthodes présentées.


Product Details

ISBN-13: 9782725664286
Publisher: Retz
Publication date: 02/26/2015
Sold by: EDITIS - EBKS
Format: eBook
Pages: 110
File size: 18 MB
Note: This product may take a few minutes to download.
Language: French

About the Author

Médecin psychiatre et enseignant à l'Université, Charly Cungi est un spécialiste reconnu des thérapies comportementales et cognitives (TCC).

Avec le Dr Jean Cottraux, il est membre fondateur de l'Ifforthecc (Institut de formation et de recherche en thérapie comportementale et cognitive).

Il conduit des recherches en milieu hospitalier et anime régulièrement de nombreuses formations sur le stress et l'affirmation de soi, les problèmes de dépendance, l'alliance thérapeutique. Charly Cungi a fait ses études de médecine et de psychiatrie à Lyon.

Après une activité hospitalière, en 1983, il ouvre son cabinet privé à Rumilly, en Haute-Savoie. Ancien médecin consultant des Hôpitaux universitaires de Genève, il est diplômé en thérapie comportementale et cognitive, en thérapie familiale et systémique, et a suivi une formation complète en psychanalyse et en hypnose clinique.

En dehors de son cabinet, il exerce comme médecin consultant à l'hôpital de Rumilly où il s'occupe de la psychiatrie de liaison pour les services de médecine, de cardiologie et de neurologie ; et à la clinique Belmont, à Genève, spécialisée dans les problèmes de dépendance et les troubles alimentaires.

Il est directeur des collections " Faire face " et " Savoir faire psy " et également concepteur, avec Jean Cottraux, de modules de formation e-learning autour des thérapies comportementales et cognitives (TCC) dans le cadre de l'offre TCC Formation (www.tccformation.com), en partenariat avec les éditions Retz.

Son site Internet : www.champsy.org

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