Les Secrets Pour Bien Vivre Plus Longtemps.
Le résumé incontournable de "Le code de la longévité: les secrets pour bien vivre plus longtemps à partir des premières lignes de la science", par Kris Verburgh, MD.
Ce livre explique le processus de vieillissement au travail et explore les mécanismes biologiques qui rendent notre corps sensible aux maladies liées au vieillissement telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la démence, le diabète et l'obésité. Il propose également un outil appelé l'escalier de la longévité pour nous aider à ralentir et même à inverser le vieillissement.
L'escalier de longévité est un plan pour vivre une vie plus longue et plus saine représenté sous la forme d'un escalier. Chaque étape contient une méthode pour ralentir le processus de vieillissement et rester jeune plus longtemps.
•Étape 1 : Éviter les carences
•Étape 2 : Stimuler l'hormèse.
•Étape 3 : Réduisez la stimulation de la croissance.
•Étape 4 : Inverser le vieillissement.
Le livre résume les connaissances scientifiques actuelles sur le sujet, dissipe les erreurs courantes et persistantes et offre des perspectives sur l'avenir.
Ce guide comprend :
•Résumé du livre—vous aide à comprendre les concepts clés.
•Vidéos en ligne—couvrez les concepts plus en profondeur.
