¿Frecuentemente te sientes abrumado por los problemas que tienes con las personas que te rodean? ¿Te gustaría poder resolver de la mejor manera posible los conflictos que enfrentas día a día? ¿Sientes que existes en automático? Entonces, sigue leyendo...
“Únicamente con la aceptación, los conflictos empezarán a transformarse. El rechazo se disolverá y dejará de atraparte. Si realizas una tarea con amor, cualquiera que sea, ésta dejará de convertirse en una carga para ser una bendición.” - Raimon Samsó
Probablemente han pasado días y días donde estás “ahí” sin realmente estar; simplemente has comenzado a funcionar de modo automático, dejando que todo pase.
Cuando te encuentras frente a un conflicto a tu alrededor, puede que reacciones de manera exagerada o te ocasione niveles de estrés más altos de lo normal.
Despertar el funcionamiento interno de nuestros procesos mentales, emocionales y físicos es posible por medio de la atención plena ¿alguna vez has hecho o escuchado de los beneficios de la meditación?
Cuando meditamos, nos adentramos en el funcionamiento de nuestra mente: nuestras sensaciones, nuestras emociones y pensamientos.
En este libro, descubrirás:
Los modos más sencillos para comenzar a meditar como un experto.
Descubre el impacto positivo de la atención plena en tu vida.
Tips comprobados para el uso de la atención plena en la resolución de conflictos.
Beneficios de incluir la atención plena en los hábitos de tu vida.
Los secretos del mindfulness y su relación con la salud física.
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