La plenitud mental ayuda a las personas a aceptar sus emociones y experiencias dolorosas. Ayuda a las personas a obtener una perspectiva sobre los pensamientos manipuladores, contraproducentes e irracionales. Ayuda a aliviar una serie de problemas de salud mental, incluido el abuso de sustancias, la depresión, los conflictos de pareja, el trastorno alimentario, el trastorno de ansiedad y el trastorno obsesivo-compulsivo.
- Descubrirá cómo la atención plena le ayuda a:
- .Deshacerse de los pensamientos negativos
- .Preparar su mente para los problemas
- .Dejarse inspirar por el asombro
Este libro contiene consejos y estrategias que le ayudarán a practicar la plenitud mental en su vida diaria. Aprenderá a practicar la plenitud mental a través de la meditación. También aprenderá a incorporar técnicas de plenitud mental en sus tareas diarias.
