Prefazione a cura dell'ipnoterapeuta dott.ssa Redina Gega Parte 1 - ALCUNE COSE CHE DEVI ASSOLUTAMENTE SAPERE La leva di Archimede Il mondo interiore Cos'è l'ipnosi (davvero!) Cos'è uno stato alterato di coscienza (come indurlo e come usarlo) Cos'è l'autoipnosi Sei immerso nella comunicazione persuasiva Cos'è una mappa della realtà? Come si forma un modello del mondo Come si modella coscientemente il proprio mondo Come trovare il bene nel male La ristrutturazione ipnotica Il segreto dell'alba dentro all'imbrunire Finzione o realtà? Per il cervello è uguale Ottenere lo stato d'animo che si vuole (la mente come internet) Come si "materializza" lo stato d'animo desiderato con l'autoipnosi Indurre in trance in pochi secondi (cause ed effetti creati ad arte) Ipnotizzati! (tutto è ipnosi, l'ipnosi non esiste) Ricalco. Un giochino chiamato 5-4-3-2-1 Produrre il film della tua vita Incantesimi del linguaggio Per comprendere meglio gli incantesimi del linguaggio Il velo di Maya È solo una questione linguistica? Parte 2 - TECNICHE GENERALI DI AUTOIPNOSI Il training autogeno L'autoipnosi ericksoniana (formule di autosuggestione) L'autofascinazione (ipnosi con lo sguardo, autoipnosi allo specchio) Tecniche di autoipnosi orientale (trataka, autoipnosi indiana, autoipnosi tantrica) La tecnica del Triangolo del desiderio divino (l'Intuizione Illuminata) Posizioni percettive nella PNL Parte 3 - TECNICHE SPECIFICHE DI AUTOIPNOSI L'autoipnosi in coppia (l'autoipnosi per risolvere i problemi di coppia) Tecniche di autoipnosi contro lo stress e la paura (meditazione di Atisha) Tecniche di autoipnosi per superare un trauma (le posizioni percettive) Tecniche di autoipnosi per "ancorare" uno stato d'animo Tecniche di autoipnosi per il controllo del peso (dimagrire con l'autoipnosi) Tecniche di autoipnosi per vincere la timidezza (autostima) Tecniche di autoipnosi per smettere di fumare Tecniche di autoipnosi per parlare in pubblico Tecniche di autoipnosi per la sessualità Tecniche di autoipnosi per gli sportivi Tecniche di autoipnosi per la crescita finanziaria e professionale (stabilire, perseguire e realizzare obbiettivi) Tecniche di autoipnosi per il relax Il Milton-model, il meta-model e la scrittura zen Tecniche di protezione psichica Parte 4 - RIFLESSIONI SULL'AUTOIPNOSI Grandezza e limiti del pensiero positivo Metacomunicazione Oltre i confini della realtà (autoipnosi e meditazione) APPENDICI Autoipnosi indiana nel Vigyan Bhairava Tantra Il Vigyan Bhairava Tantra - versione di Fabrizio Ponzetta Conclusioni
