Muskelaufbau durch High Intensity Training: Die Anwendung allgemeiner Trainingsprinzipien nach der HIT-Methode

by Philipp Moser

Overview

Viele sogenannte Hardgainer haben ihre Schwierigkeiten, wenn es darum geht Muskulatur aufzubauen. Natürlich spielt die Ernährung dabei eine entscheidende Rolle, aber selbst wenn die Kalorienzufuhr ausreichend ist, kommt es vor allem bei ektomorphen Körpertypen nur sehr langsam zu Muskelwachstum. HIT hat den Vorteil, dass es sehr erschöpfend auf die Zielmuskulatur wirkt, das Training in extrem kurzer Zeit (ca. 20min) absolviert werden kann und dass das Trainingsvolumen in der Regel auf zwei Einheiten pro Woche reduziert werden kann bzw. muss. Damit ergeben sich eine Menge Vorteile, welche zu bisher ungewohnten biopositiven Adaptionen führen. Die Methode ist fortgeschritten und eignet sich für alle jene, die schon etwas Trainingserfahrung haben und eine Basisbelastbarkeit vorweisen können.

Product Details

ISBN-13:	9783742771667
Publisher:	neobooks
Publication date:	10/22/2017
Series:	The Functional Home Workout Guide , #2
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	44
File size:	887 KB
Language:	German

About the Author

Leidenschaftlicher Personal- & Mentalcoach, Referent und freier Autor, lebt und arbeitet in Österreich.