Mindfulness para profissionais de educação: práticas para o bem-estar no trabalho e na vida pessoal

by Marcelo Demarzo, Daniela Rodrigues de Oliveira, Alex Mourão Terzi, Javier García Campayo

Overview

A CAPACIDADE DE FAZER UMA PESSOA SAIR DO "PILOTO AUTOMÁTICO" E TRAZER O FOCO PARA SI MESMA TORNOU O MINDFULNESS (ATENÇÃO PLENA) CONHECIDO MUNDO AFORA, COM SUAS TÉCNICAS QUE COMPROVADAMENTE AJUDAM NA MELHORA DA QUALIDADE DE VIDA. A partir desse conhecimento já consolidado internacionalmente, os autores deste livro desenvolveram um programa especial para a comunidade escolar, frequentemente afligida por casos de esgotamento e burnout. As oito sessões do programa – ligado à Universidade Federal de São Paulo – são descritas em detalhes neste livro, com texto claro e apoio de áudios exclusivos para o leitor. O professor realiza as práticas em casa, para seu desenvolvimento pessoal, e pode incentivá-las no ambiente escolar, expandindo-as para os colegas, os estudantes e até os pais. Extremamente útil no dia a dia, este manual é uma contribuição do Senac São Paulo para que a escola seja um local de embate saudável de ideias, e não de pessoas; que o emocional em sala de aula seja aprimorado, não dilapidado; que os professores possam exercer, conscientes, aquela que é a mais nobre das profissões: educar.

Product Details

ISBN-13:	9786555360455
Publisher:	Editora Senac São Paulo
Publication date:	08/27/2020
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	268
File size:	7 MB
Language:	Portuguese

About the Author

Marcelo Demarzo Médico pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto – Universidade de São Paulo (FMRP-USP); especialista em medicina de família e comunidade pelo Programa de Residência Médica do Hospital das Clínicas da FMRP-USP; doutor em ciências médicas pela FMRP-USP; professor livre-docente do Departamento de Medicina Preventiva da Escola Paulista de Medicina da Universidade Federal de São Paulo (EPM-Unifesp). É instrutor certificado de mindfulness para adultos e crianças, com treinamentos na Inglaterra (Mindfulness in Schools Project – MiSP, Oxford Mindfulness Centre, Kalapa Leader Academy e Breathworks) e nos Estados Unidos (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society, da University of Massachusetts) com Jon Kabat-Zinn e Saki Santorelli. Coordena o Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde, Unifesp, e é responsável pela especialização em mindfulness da instituição. Autor de dezenas de livros e artigos científicos no tema de mindfulness e qualidade de vida, é idealizador, coautor e instrutor do Programa MBHP-Educa, descrito neste livro. Daniela Rodrigues de Oliveira Farmacêutica pela Universidade São Francisco; mestre e doutora em biologia estrutural e molecular pela Unifesp; pós-doutora em neurociência pela School of Physiology, Pharmacology and Neuroscience da University of Bristol, no Reino Unido; pós-doutoranda em saúde coletiva com foco em mindfulness, educação e epigenética pelo Programa de Pós-graduação em Saúde Coletiva da EPM-Unifesp. É pesquisadora afiliada do Programa de Pós-graduação em Patologia da EPM-Unifesp e coordena o grupo de pesquisa em neuroepigenética e neurociência contemplativa da instituição. É também pesquisadora associada do Center for Healthy Minds da University of Wisconsin-Madison, nos Estados Unidos. Professora do módulo de neurociência contemplativa do Programa de Kindfulness do Instituto de Ciência Contemplativa do Brasil e coordenadora do Projeto Florescer do instituto. Instrutora de mindfulness, pesquisadora do Centro Mente Aberta e professora convidada da especialização em mindfulness da Unifesp. É coautora e instrutora do programa MBHP-Educa. Alex Mourão Terzi Graduado em direito e em letras; mestre em letras pela Universidade Federal de São João del-Rei (UFSJ); doutor em linguística e língua portuguesa pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC-Minas); pós-doutor em estudos da linguagem e em mindfulness pela Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP) e pela Unifesp. É professor do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Sudeste de Minas Gerais (IF SUDESTE MG) – Campus São João del-Rei, docente convidado da especialização em mindfulness da Unifesp e pesquisador do Mente Aberta. Facilitador em "Kindfulness: Mindfulness Integral e Harmonia Emocional" (Instituto de Ciências Contemplativas do Brasil para Estudos Avançados da Mente e Promoção da Saúde). Pesquisador das relações entre estudos da linguagem, mindfulness e educação, é coautor e instrutor do programa MBHP-Educa. Javier García Campayo Médico pela Facultad de Medicina da Universidad de Zaragoza (FM-UNIZAR), na Espanha; especialista em psiquiatria e doutor em ciências médicas pela mesma instituição. É docente titular do Departamento de Psiquiatria da FM-UNIZAR e pesquisador responsável pelo tema de saúde mental na Atenção Primária à Saúde na Rede Espanhola de Pesquisa em Saúde. Atua como psiquiatra do Hospital Miguel Servet, em Zaragoza, e é presidente da Sociedad Española de Medicina Psicosomática, além de coordenador do Master en Mindfulness da FM-UNIZAR. É autor de dezenas de livros e de mais de 200 artigos científicos sobre dor, fibromialgia, ansiedade, depressão e mindfulness.

Table of Contents

Nota do editor Prefácio – Willem Kuyken Agradecimentos Apresentação Introdução PARTE 1: Mindfulness e suas interfaces na educação Capítulo1: Estresse na educação Estresse, estressor e ambiente Estresse na atividade docente Agressividade/hostilidade Capítulo 2: O que é mindfulness? Um breve histórico dos programas baseados em mindfulness Outros conceitos associados a mindfulness Gestão consciente da sala de aula Capítulo 3: Neurociência e mindfulness para uma educação integral O cérebro que medita Aprendizado socioemocional Uma educação integral na realidade brasileira Bons exemplos para perspectivas futuras Capítulo 4: Mindfulness e Paulo Freire: possíveis interlocuções Curiosidade e criticidade A aceitação do novo Lendo o mundo Reconhecendo a dialogicidade Por uma humanização no processo educativo Capítulo 5: A compaixão e a comunicação não violenta na educação O sofrimento, a compaixão e seu papel na educação A violência, a não violência e os princípios da comunicação não violenta ou compassiva A comunicação não violenta ou compassiva na educação PARTE 2: O Programa de Promoção da Saúde Baseado em Mindfulness para Educadores Capítulo 6: Visão geral do MBHP-Educa Modelo teórico Orientações Capítulo 7: Sessão 1. Conhecer-te a ti mesmo Definindo uma intenção Atenção plena no corpo e na respiração Capítulo 8: Sessão 2. A arte de lidar com o estresse Aprendendo a relaxar Reconhecendo os pensamentos Conhecendo o estresse e seus gatilhos Capítulo 9: Sessão 3. Cultivando o caminhar e o caminho Autoconsciência e autopercepção Escapando no funil Capítulo 10: Sessão 4. Além dos muros da escola Consciência corporal A realidade como ela é Capítulo 11: Sessão 5. Fazendo as pazes com as emoções Lidando com as emoções Evitando o limiar da raiva Conhecendo a superpotência da raiva Capítulo 12: Sessão 6. Comunicação compassiva A potência da fala Escuta atenta e fala compassiva Compaixão Capítulo 13: Sessão 7. Cultivando o silêncio A prática do silêncio Capítulo 14: Sessão 8. O despertar da consciência Mindfulness para a vida Árvore do aprendizado Gratidão PARTE 3: Programa MBHP-Educa: práticas simples para a sala de aula Capítulo 15: A prática pessoal do professor Introduzindo mindfulness na instituição escolar Praticando com os alunos Capítulo 16: Transformando as escolas em Escolas Promotoras de Saúde A promoção da saúde escolar Escolas Promotoras de Saúde Estratégias de operacionalização das iniciativas de promoção da saúde escolar Anexo 1 Anexo 2 Referências Sobre os autores Índice de atividades e práticas Índice geral