Nuestros cerebros son herramientas muy poderosas, pero el único problema es que si no sabes cómo manejar tu cerebro, a veces puede tomar una mente propia, ¡literalmente! Esto hace que sea muy importante que entendamos cómo observar y manejar los pensamientos, sentimientos y emociones que naturalmente entran y salen de nuestra mente en el día a día.
Aquí hay una vista previa de lo que aprenderás ...
- .¿Qué es la atención plena y cómo puedes beneficiarte de ella?
- .Cómo meditar para la atención plena y domar tu mente
- .Conciencia plena, tolerancia al estrés y cómo aliviarlo
- .Conciencia plena y vivir en el momento presente
- .Gana inteligencia emocional al comprender cómo observar tus emociones.
- .Técnicas de respiración para desarrollar una mayor conciencia plena
- .Consejos para practicar la atención plena todos los días en la vida cotidiana
¡Y mucho mucho mas!
¿Has estado pensando en introducirte al budismo, la atención plena y la meditación? ¿O simplemente buscas una manera de aliviar todo el estrés y la ansiedad de tu vida? Bueno, este es el libro para ti. Es una parte aceptada de la vida que todos enfrentamos problemas, generalmente a diario.
