Scopri e applica anche tu il metodo che sta cambiando la vita a migliaia di persone in giro per il mondo e che ti impegnerà SOLO 5 MINUTI AL GIORNO!
Queste sono le uniche cose che dovrai fare:
"Piccole pratiche quotidiane che ti occuperanno anche solo cinque minuti al giorno."
L'importante è che dedicherai questi momenti solo per te stesso, cinque minuti per concentrarsi ed essere consapevole del momento che stai vivendo. Per reimparare a portare attenzione alle attività quotidiane, in modo da cogliere la vita così com'è, nel suo dispiegarsi attimo dopo attimo.
Il metodo mindfulness si basa infatti su questo: dirigersi verso un grado di consapevolezza della propria persona, attraverso il quale l'individuo dovrebbe raggiungere uno stato di benessere.
Ecco un assaggio di ciò che troverai all'interno della guida:
- Mindfulness
- Che Cosa non è la Mindfulness
- Come Sviluppare la Mindfulness
- Mindful Wake Up
- Mindful Eating
- Mindful Workout
- Autoconsapevolezza
- Meditazione Della Montagna
- Meditazione per Coltivare l'Energia Positiva
- Meditazione per Combattere Ansia & Stress
- Meditazione per Coltivare il Self-Love
- Come Essere più Costanti
- Digital Mindfulness
- Minimalismo Digitale
- Mindfulness e Lavoro
- Consapevolezza nelle Decisioni
Praticare la mindfulness significa prestare attenzione alla consapevolezza: si tratta di una filosofia di vita che ci consente di osservare il nostro Io interiore e di raggiungere un certo equilibrio psico-fisico per vivere il presente a cuore aperto.
Grazie a questo libro imparerai a sviluppare la tua mindfulness in ogni momento del giorno (anche da appena sveglio e mentre ti alleni) migliorando la tua autoconsapevolezza e capacità di vivere nel momento presente.
Sarai stupito da come questa pratica sia utile per gestire lo stress, le sensazioni e i sentimenti negativi che possono travolgerti nel corso della vita o, soprattutto, durante periodi particolarmente delicati, in seguito a traumi o forti shock, oppure in seguito all'insorgenza di patologie.
Questa pratica di soli 5 minuti al giorno sarà la tua ancora di salvezza! Aggiungi questo libro al carrello per imparare ad applicarla!
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METODO MINDFULNESS: Come Risvegliare la Tua Consapevolezza per Gestire al Meglio Ansia, Stress, Dolore e Tristezza Migliorando il Tuo Benessere Fisico e Mentale
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Product Details
| BN ID: | 2940166662910 |
|---|---|
| Publisher: | Crystal Parise |
| Publication date: | 11/07/2022 |
| Sold by: | Draft2Digital |
| Format: | eBook |
| File size: | 196 KB |
| Language: | Italian |