Manual NSCA: Fundamentos del entrenamiento personal

by Jared W. Coburn, Moh H. Malek

Overview

La segunda edición de Manual NSCA. Fundamentos del entrenamiento personal es una obra exhaustiva, basada en la investigación, y es la fuente de consulta de referencia a la hora de obtener información y orientación en el ámbito del entrenamiento personal. Con una información de vanguardia en cuanto a los aspectos prácticos del entrenamiento personal y unas explicaciones claras de las pruebas científicas que aparecen, esta obra es, además, el libro de texto acreditado para la preparación del examen de certificación NSCA-CPT (NSCA-Certified Personal Trainer).
Este manual se centra en el complejo proceso del diseño de programas de entrenamiento de fuerza, aeróbicos, pliométricos y de velocidad, que sean seguros, eficaces y específicos según los objetivos. Provisto de más de 220 fotografías a todo color acompañadas de instrucciones sobre la técnica, este medio de consulta ofrece a los lectores una aproximación al diseño de programas de ejercicio, paso a paso, prestando una especial atención a la aplicación de principios basados en la edad, el nivel de condición física física y el estado de salud de cada individuo. Mediante pautas exhaustivas y ejemplos prácticos, los lectores pueden aprender maneras adecuadas de modificar programas de ejercicio para trabajar con distintos tipos de clientes y ajustarse así a las necesidades individuales de cada uno de ellos.
La National Strength and Conditioning Association (NSCA) es una asociación educativa internacional sin ánimo de lucro fundada en 1978 que cuenta con miembros en más de 56 países. A través de su vasta red de miembros, la NSCA desarrolla y difunde la más avanzada información en lo que se refiere al entrenamiento de fuerza y el acondicionamiento físico, la prevención de lesiones y la investigación.

Product Details

ISBN-13:	9788499106991
Publisher:	Paidotribo
Publication date:	06/21/2017
Series:	Entrenamiento Personal
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	679
File size:	72 MB
Note:	This product may take a few minutes to download.
Language:	Spanish

About the Author

Jared W. Coburn (PhD, CSCS *D, FNSCA y FACSM) es profesor de kinesiología en el campus de Fullerton de la Universidad Estatal de California, donde ha ganado numerosos premios de excelencia académica e investigadora. Antes de entrar en el mundo universitario, Coburn había trabajado como entrenador personal y entrenador de fuerza y acondicionamiento físico, y también había dirigido clínicas de fisioterapia y centros deportivos y de bienestar personal. Su interés por aplicar principios científicos al entrenamiento de clientes y deportistas proviene en gran medida en su experiencia como médico.
Coburn ha realizado y publicado numerosos trabajos y conferencias sobre temas relacionados con el entrenamiento y el ejercicio. Está particularmente interesado en el estudio de la función muscular durante los ejercicios de fuerza, potencia y resistencia, y ha presentado su trabajo en revistas arbitradas y en capítulos de manuales y libros de texto.
Coburn participa activamente en la National Strength and Conditioning Association, de la cual es miembro desde 1984. Tiene una licenciatura y un máster por la Universidad Estatal de California y un doctorado por la Universidad de Nebraska.
Moh H. Malek (PhD, CSCS *D, NSCA-CPT *D, FNSCA y FACSM) es profesor asociado en el College of Pharmacy and Health Sciences y director del Integrative Physiology of Exercise Laboratory, en la Wayne State University, en Detroit, Michigan.
Malek lleva a cabo investigaciones con humanos y animales para estudiar los mecanismos que subyacen a la fatiga muscular. En 2010 recibió el premio Terry J. Housh, Outstanding Young Investigator of the Year Award, de la NSCA. 
Malek ha publicado más de sesenta artículos arbitrados relacionados con la fisiología del ejercicio y, desde 2004, presenta sus investigaciones en la NSCA National Conference. Es editor asociado de la revista Journal of Strength and Conditioning Research desde 2007 y forma parte del consejo editorial de la Medicine & Science in Sport & Exercise. Malek tiene una licenciatura en biología y otra en psicología por el Pitzer College, un máster en kinesiología por la Universidad Estatal de California y un doctorado en fisiología del ejercicio por la Universidad de Nebraska.

Table of Contents

Índice Colaboradores Colaboradores de la edición anterior Prefacio Agradecimientos Créditos PARTE I Ciencias de la actividad física Capítulo 1 Estructura y función de los sistemas muscular, nervioso y esquelético Jared W. Coburn y Moh H. Malek Capítulo 2 Sistema cardiorrespiratorio e intercambio gaseoso Moh H. Malek Capítulo 3 Bioenergética N. Travis Triplett Capítulo 4 Biomecánica William C. Whiting y Sean P. Flanagan Capítulo 5 Adaptaciones al entrenamiento de fuerza Joseph P. Weir y Lee E. Brown Capítulo 6 Respuestas y adaptaciones fisiológicas al entrenamiento de resistencia aeróbica John P. McCarthy y Jane L.P. Roy Capítulo 7 La nutrición en el marco del entrenamiento personal Marie Spano Capítulo 8 Psicología del deporte para el entrenador personal Bradley D. Hatfield y Phil Kaplan PARTE II Consulta y evaluación iniciales Capítulo 9 Consulta y evaluación del estado de salud del cliente Tammy K. Evetovich y Kristi R. Hinnerichs Capítulo 10 Selección y administración de las evaluaciones de la condición física Sharon Rana y Jason B. White Capítulo 11 Protocolos y valores normativos de las pruebas de evaluación de la condición física Eric D. Ryan y Joel T. Cramer PARTE III Técnica de los ejercicios Capítulo 12 Ejercicios de flexibilidad, con el peso corporal y con balón de estabilidad Allen Hedrick Capítulo 13 Técnica de los ejercicios de fuerza John F. Graham Capítulo 14 Métodos de entrenamiento cardiovascular Travis W. Beck PARTE IV Diseño de programas Capítulo 15 Diseño de programas de entrenamiento de fuerza G. Gregory Haff y Erin E. Haff Capítulo 16 Diseño de programas de entrenamiento de resistencia aeróbica Patrick Hagerman Capítulo 17 Entrenamiento pliométrico y de velocidad Vanessa van den Heuvel Yang, Kevin Messey, Stacy Peterson y Robert Mamula PARTE V Clientes con necesidades específicas Capítulo 18 Clientes preadolescentes, adultos mayores y mujeres embarazadas Wayne L. Westcott y Avery D. Faigenbaum Capítulo 19 Clientes con problemas nutricionales y metabólicos Douglas B. Smith y Ryan Fiddler Capítulo 20 Clientes con enfermedades cardiovasculares y respiratorias Moh H. Malek Capítulo 21 Clientes con problemas ortopédicos, por lesiones y por rehabilitación Kyle T. Ebersole y David T. Beine Capítulo 22 Clientes con lesión medular, esclerosis múltiple, epilepsia y parálisis cerebral Paul Sorace, Peter Ronai y Tom LaFontaine Capítulo 23 Entrenamiento de fuerza para clientes deportistas David R. Pearson y John F. Graham PARTE VI Aspectos legales y de seguridad Capítulo 24 Distribución y mantenimiento del equipo y de las instalaciones Shinya Takahashi Capítulo 25 Aspectos legales del entrenamiento personal David L. Herbert, JD Respuestas a las "Preguntas de repaso" Soluciones sugeridas a las "Preguntas de aplicación de conocimiento" Glosario Índice alfabético Sobre los coordinadores