All'interno di questo libro scoprirai:
COSA SIGNIFICA DIMAGRIRE E TONIFICARE
Come iniziare al meglio la giornata per ottenere la massima capacità brucia grassi dal nostro corpo.
Come e quante volte mangiare durante la giornata.
Come e perché si accumula il grasso nel nostro corpo.
Come aumentare la capacità di bruciare i grassi del nostro corpo grazie all'alimentazione.
COME INTEGRARE I CARBOIDRATI NELLA DIETA
Quando assumere i carboidrati e in che quantità per favorire il dimagrimento e fare il pieno di energie.
Che cos'è l'insulina e perché determina l'assimilazione o meno dei carboidrati in grasso da parte del nostro corpo.
Quante proteine occorre assumere durante i pasti per favorire il dimagrimento.
COME REGISTRARE I MIGLIORAMENTI
Qual è il modo migliore per misurare i risultati dell'allenamento.
Come integrare i carboidrati quando si svolge attività fisica.
Come e perché è essenziale mettere in pausa la dieta un giorno a settimana.
COME PIANIFICARE LA TUA DIETA
Come pianificare dieta e allenamento in maniera ottimale.
Quali sono gli alimenti che aiutano a dimagrire e quali quelli da evitare assolutamente.
Integratori buoni e integratori cattivi: come riconoscerli e come assumerli responsabilmente.
COME PIANIFICARE IL TUO ALLENAMENTO
Quali sono le principali false credenze sull'allenamento.
Qual è l'allenamento migliore per dimagrire in modo definitivo, aumentare il metabolismo e bruciare calorie anche mentre dormi.
Come strutturare un piano d'allenamento per dimagrire.
Come essere costanti negli allenamenti e ottenere i migliori risultati.
