Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Aprende como superar la ansiedad, combatir el miedo, el estrés, como entender el trastorno obsesivo compulsivo, el trastorno por estrés agudo, el pánico y distintas fobias diversas como la Agorafobia y la fobia social
El libro incluye abundantes ejemplos, tests y ejercicios que facilitan la asimilación de los conceptos fundamentales, convirtiéndolo en una herramienta útil para superar la ansiedad y el miedo. Finalmente, puesto que los procedimientos descritos en este libro se han probado efectivos, tan sólo resta añadir que leer este libro debería ser el camino de elección para cualquier persona que sufra trastornos de ansiedad o miedos fóbicos.
Este libro trata de resumir y presentar de modo asequible y ordenado todos estos conocimientos científicos y las técnicas que se han probado más sencillas y efectivas. Es, sin duda, un libro práctico que te ayudará a superar los miedos y la ansiedad. No pretendo decirte que sea fácil esta tarea ni que lo puedas lograr en 10 días. Sí te digo que tú puedes hacer mucho por aliviar e incluso eliminar los problemas de ansiedad si aplicas los conocimientos y los ejercicios incluidos en este libro.
Aprenderás sobre:
Cómo identificar la ansiedad
Cómo prevenir ataques de ansiedad
Cómo controlar la ansiedad
Trastorno de Pánico
Agorafobia
Fobia social
Fobias específicas
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
Trastorno por estrés postraumático
Trastorno por estrés agudo
Trastorno de ansiedad generalizada
Otros trastornos de ansiedad
Trastornos adaptativos
