Handbuch Vibrationstraining (1. Auflage 2007): Grundlagen - Wirkungsweisen - Trainingssteuerung

by Marco Beutler

Overview

Vibrieren zum Erfolg Vibrationstraining kommt immer mehr als angepriesene "neue" Form des Krafttrainings in Mode. Man verspricht sich von dieser Art der muskulären Stimulation zahlreiche Effekte auf verschiedene Systeme des menschlichen Körpers, von denen einige durch Studien belegt werden konnten, andere jedoch eher in das Reich der Mythen und Märchen einzuordnen sind.Dieses Buch ist eine Hilfestellung für all diejenigen Personen, die Vibrationstraining im Bereich Sport einsetzen. Trainer können mit Hilfe der beschriebenen Wirkungsweisen für ihre Kunden optimale Übungspläne zusammenstellen und der interessante Leser erhält Hintergrundwissen, welches auf medizinischen Fakten, Studien und den praktischen Erfahrungen des Autors basiert.

Product Details

ISBN-13:	9783862430314
Publisher:	Draksal Fachverlag
Publication date:	08/23/2011
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	192
File size:	3 MB
Language:	German

About the Author

Der Autor Marco Beutler ist Diplom-Sportwissenschaftler, Referent für Vibrationstraining in der Trainerausbildung und Leiter zweier Fitness- und Gesundheitszentren in Hessen.

Table of Contents

1. Grundlagen 1.1 Was ist Vibrationstraining? 1.2 Physikalische Grundlagen 1.3 Physiologische Grundlagen 1.4 Elektrische Muskelstimulation 2. Wissenschaftliche Hintergründe und Wirkungsweisen 2.1 Steigerung der Maximalkraft und Schnellkraft 2.2 Erhöhung der Beweglichkeit 2.3 Verbesserung der Gelenkstabilität 2.4 Vermehrte Hormonausschüttung 2.5 Steigerung der Knochendichte 2.6 Schmerzlinderung 2.7 Balance und Sturzprävention 3. Sicherheitsaspekte und Kontraindikationen 3.1 Risiko Frequenz 3.2 Sicherheitsüberlegungen 3.3 Kontraindikationen 4. Einsatzmöglichkeiten 4.1 Krafttraining 4.2 Schmerzlinderung 4.3 Beweglichkeitstraining 4.4 Massage 4.5 Balancetraining 4.6 Experteninterview 5. Trainingssteuerung 5.1 Übungsauswahl 5.2 Frequenz und Übungsdauer 5.3 Tipps aus der Praxis 5.4 Haftung 5.5 Der erste Kontakt 5.6 Gelenkwinkel 5.7 Oberkörperposition 5.8 Liegestützgriffe 5.9 Griffbänder 5.10 Zusatzmatte 5.11 Vorbereitung auf das Training 5.12 Standort der Vibrationsplatte 6. Ausblick