Hábitos Atómicos

Hábitos Atómicos

by James Clear
Hábitos Atómicos

Hábitos Atómicos

by James Clear

eBook

$13.56 

Available on Compatible NOOK Devices and the free NOOK Apps.
WANT A NOOK?  Explore Now

Related collections and offers


Overview

Um método fácil e comprovado para criar bons hábitos (e acabar com os maus).Imagine que decide passar a correr dez quilómetros por dia. Se é um corredor profissional, até pode saber a pouco. Mas se nunca correu na vida, o seu objetivo revela-se demasiado ambicioso – e condenado ao fracasso. No entanto, se usar A Regra dos Dois Minutos, e gastar apenas esse tempo a treinar todos os dias, é bem capaz de, sem dar por isso, estar a caminho da sua primeira maratona. A maior parte das pessoas pensa que para mudar de vida (ou mudar algo de relevante nas suas vidas) tem de pensar em grande. Mas um dos maiores especialistas mundiais em hábitos, James Clear, propõe uma alternativa. Após décadas de trabalho nessa área, concluiu que as grandes mudanças surgem do efeito combinado de centenas de pequenos atos – seja fazer uma elevação por dia ou acordar cinco minutos mais cedo.Â É o que o autor chama de Hábitos Atómicos.Neste livro revolucionário, o autor mostra passo a passo como usar essas minúsculas mudanças para conseguir resultados estruturantes na sua vida. Dá-nos as pequenas dicas (como A Regra dos 2 Minutos) mas sobretudo uma metodologia apoiada no melhor que a Psicologia e a Neurociência têm para oferecer. Vai assim ficar a conhecer as quatro leis para a formação de hábitos (a evidência, a atração, a facilidade e a gratificação), e como implementá-las. Sempre exemplificadas com histórias reais de cientistas, CEOs ou campeões olímpicos, que usaram a ciência dos pequenos hábitos para conseguir resultados absolutamente extraordinários.

Product Details

ISBN-13: 9789892345598
Publisher: LUA DE PAPEL
Publication date: 05/29/2019
Sold by: Grupos Editorial Leya
Format: eBook
File size: 882 KB
Language: Portuguese
From the B&N Reads Blog

Customer Reviews