El poder de mantenerse enfocado (The Power of Focus)

by Jack Canfield, Les Hewitt, Mark Victor Hansen

Overview

This book reveals the proven techniques thousands of people have used to attain all the money they wanted while living healthy, happy and balanced lives. The Power of Focus is a practical no-nonsense guide that shows how to reach business, personal and financial goals without getting burned in the process.

Product Details

ISBN-13:	9780757302305
Publisher:	Health Communications, Incorporated
Publication date:	09/01/2004
Edition description:	Spanish Language Edition
Pages:	320
Sales rank:	374,166
Product dimensions:	5.60(w) x 8.54(h) x 0.84(d)
Language:	Spanish

About the Author

Jack Canfield is an award-winning speaker and an internationally recognized leader in personal development and peak performance strategies. As the co-creator of the Chicken Soup for the Soul® series, he's taught millions of individuals his formulas for success. He is the author and co-author of more than 150 books (including 66 bestsellers) with more than 100 million copies in print in 47 languages around the world. His bestselling book, The Success Principles has been hailed as the new self-improvement classic.

Hometown:

Santa Barbara, California

Date of Birth:

August 19, 1944

Place of Birth:

Fort Worth, Texas

Education:

B.A. in History, Harvard University, 1966; M.A.T. Program, University of Chicago, 1968; M.Ed., U. of Massachusetts, 1973

Website:

http://www.jackcanfield.com

Read an Excerpt

Es­tra­te­gia de Con­cen­tra­ción #1

Sus há­bi­tos de­ter­mi­na­rán el fu­tu­ro

'Es tan di­fí­cil cuan­do se ve a fu­tu­ro y tan sen­ci­llo cuan­do se ha­ce.'
— Ro­bert M. Pir­sig

Brent Vou­ri sa­bía que iba a mo­rir.
El se­ve­ro ata­que de as­ma ha­bía de­ge­ne­ra­do en el sín­dro­me de de­fi­cien­cia res­pi­ra­to­ria en el adul­to. En po­cas pa­la­bras, sus pul­mo­nes es­ta­ban ago­ta­dos por com­ple­to, del mis­mo mo­do que el mo­tor de un au­to cuan­do és­te se que­da sin acei­te.

Lo úl­ti­mo que re­cor­dó esa no­che fue el pi­so del hos­pi­tal el cual se apre­su­ra­ba a su en­cuen­tro; des­pués, obs­cu­ri­dad to­tal. El co­ma du­ró quin­ce días, du­ran­te los cua­les Brent per­dió pe­so has­ta llegar a 20 ki­los. Cuan­do des­per­tó, no pu­do ha­blar por otras dos se­ma­nas. No ha­cer­lo fue bue­no, por­que, por pri­me­ra vez en años, te­nía tiem­po pa­ra pen­sar. ¿Por qué se le ha­bía eva­po­ra­do la vi­da a los vein­te años? Los mé­di­cos que lo aten­die­ron ha­bían he­cho una la­bor mi­la­gro­sa pa­ra man­te­ner­lo con vi­da, cuan­do otros creían que no te­nía opor­tu­ni­dad de so­bre­vi­vir.
Brent re­fle­xio­nó. El as­ma era par­te de su vi­da des­de que na­ció. Lo co­no­cían bien en el hos­pi­tal des­pués de nu­me­ro­sas vi­si­tas pa­ra es­ta­bi­li­zar su en­fer­me­dad. A pe­sar de te­ner mu­cha ener­gía de ni­ño, nun­ca pu­do par­ti­ci­par en nin­gu­na ac­ti­vi­dad fí­si­ca, co­mo pa­ti­nar o ju­gar hoc­key. A los diez años, sus pa­dres se di­vor­cia­ron y to­das las frus­tra­cio­nes acu­mu­la­das ex­plo­ta­ron. Los años sub­se­cuen­tes fue­ron una es­pi­ral des­cen­den­te que lo lle­vó a con­su­mir dro­gas, abu­sar del al­co­hol y a fu­mar trein­ta ci­ga­rri­llos al día.

No ter­mi­nó de es­tu­diar y pa­sa­ba de un tra­ba­jo de me­dio tiem­po a otro. Aun­que su sa­lud em­peo­ra­ba po­co a po­co, él eli­gió ig­no­rar­la has­ta esa fa­tí­di­ca no­che en que su cuer­po di­jo 'no pue­do más'. Con tiem­po pa­ra re­fle­xio­nar, lle­gó a es­ta con­clu­sión im­por­tan­te: 'Yo mismo me he puesto en es­ta si­tua­ción du­ran­te años de ele­gir mal'. Y decidió: ' Ya no más; quie­ro vi­vir'.

Po­co a po­co, Brent se fue for­ta­le­cien­do y pu­do sa­lir del hos­pi­tal. Des­pués, ela­bo­ró un plan pa­ra me­jo­rar su vi­da. Pri­me­ro, se ins­cri­bió en un pro­gra­ma de acon­di­cio­na­mien­to fí­si­co. Una de sus me­tas ini­cia­les era ga­nar­se una ca­mi­se­ta de pre­mio por ha­ber asis­ti­do a do­ce se­sio­nes. Lo lo­gró. Tres años des­pués era ins­truc­tor de ae­ró­bi­cos. Es­ta­ba to­man­do im­pul­so. Cin­co años des­pués com­pi­tió en el Cam­peo­na­to Na­cio­nal de Ae­ró­bi­cos. Entre tanto, de­ci­dió pre­pa­rar­se más: pri­me­ro, ter­mi­nar el ba­chi­lle­ra­to y gra­duar­se y lue­go es­for­zar­se mu­cho pa­ra en­trar a la uni­ver­si­dad.

Des­pués, él y un ami­go em­pe­za­ron su propia em­pre­sa pa­ra fa­bri­car ro­pa de­por­ti­va, Typ­hoon Sports­wear Ltd. (www.typ­hoons­ports­wear­.com), es­pe­cia­li­za­da en pro­du­cir pren­das de­por­ti­vas pa­ra ca­de­nas co­mer­cia­les. Ha­bien­do em­pe­za­do só­lo con cua­tro em­plea­dos, la com­pa­ñía re­cién ce­le­bró su ani­ver­sa­rio nú­me­ro 15.

Hoy en día, la em­pre­sa es una com­pa­ñía que pro­du­ce mi­llo­nes de dó­la­res y cuen­ta con se­sen­ta y seis em­plea­dos, así co­mo con una red de dis­tri­bu­ción in­ter­na­cio­nal que pro­vee a clien­tes muy im­por­tan­tes co­mo Ni­ke. Al de­ci­dir­se a ele­gir me­jor y te­ner me­jo­res há­bi­tos, Brent Vou­ri dio un gi­ro to­tal a su vi­da, ¡del ce­ro de ayer, al hé­roe de hoy!

¿No le pa­re­ce que la his­to­ria de Brent es ins­pi­ra­do­ra?
Es­to es lo im­por­tan­te: la vi­da no só­lo su­ce­de. La vi­da con­sis­te en ele­gir, al igual que en có­mo reac­cio­nar an­te ca­da si­tua­ción. Si siem­pre eli­ge mal, con fre­cuen­cia le ocu­rri­rán de­sas­tres. Lo que eli­ja to­dos los días de­ter­mi­na en úl­ti­ma ins­tan­cia si us­ted se­rá ri­co o po­bre. De cual­quier for­ma, en la vi­da nun­ca se cie­rran por com­ple­to las puer­tas de las opor­tu­ni­da­des.

Ele­gir de ma­ne­ra co­he­ren­te es en lo cual se fun­da­men­tan sus há­bi­tos, co­mo ve­rá en las pá­gi­nas si­guien­tes. Sus há­bi­tos son muy im­por­tan­tes pa­ra la ma­ne­ra en que de­sa­rro­lla­rá el fu­tu­ro, lo cual in­clu­ye los há­bi­tos dia­rios en los ne­go­cios, así co­mo la va­rie­dad de con­duc­tas que ma­ni­fies­te en su vi­da per­so­nal. A lo lar­go del pre­sen­te li­bro en­con­tra­rá es­tra­te­gias que pue­de apli­car tan­to al tra­ba­jo co­mo al ho­gar. Su la­bor con­sis­te en re­vi­sar­las to­das y lle­var a la prác­ti­ca aque­llas que le ofrez­can ma­yo­res re­com­pen­sas. A pro­pó­si­to, to­das las es­tra­te­gias fun­cio­nan bien tan­to pa­ra hom­bres co­mo pa­ra mu­je­res. Si no lo ha no­ta­do, uno de los avan­ces más es­ti­mu­lan­tes en el mer­ca­do ac­tual es el au­men­to ace­le­ra­do de mu­je­res em­pre­sa­rias.

En es­te ca­pí­tu­lo se pre­sen­tan los ele­men­tos más im­por­tan­tes re­la­cio­na­dos con los há­bi­tos. Pri­me­ro des­cu­bri­rá có­mo fun­cio­nan los há­bi­tos. Lue­go apren­de­rá a iden­ti­fi­car los ma­los há­bi­tos y có­mo cam­biar­los. Lo an­te­rior le per­mi­ti­rá re­vi­sar los há­bi­tos pro­pios y de­ter­mi­nar cuá­les son no­ci­vos. Por úl­ti­mo, le mos­tra­re­mos una fór­mu­la úni­ca pa­ra te­ner há­bi­tos pa­ra al­can­zar el éxi­to, una es­tra­te­gia sen­ci­lla pe­ro po­de­ro­sa que le ayu­da­rá a trans­for­mar sus ma­los há­bi­tos en há­bi­tos pa­ra al­can­zar el éxi­to. Usar es­ta téc­ni­ca ase­gu­ra­rá que se con­cen­tre en lo que sí fun­cio­na.

LAS PER­SO­NAS DE ÉXI­TO TIE­NEN HÁ­BI­TOS
PA­RA AL­CAN­ZAR EL ÉXI­TO

¡Las per­so­nas sin éxi­to no!

Có­mo fun­cio­nan los HÁ­BI­TOS

Sus há­bi­tos de­ter­mi­na­rán el fu­tu­ro

¿Qué es un há­bi­to? En po­cas pa­la­bras, un há­bi­to es al­go que us­ted lle­va a ca­bo tan a me­nu­do que se vuel­ve fá­cil. Es de­cir, se tra­ta de una con­duc­ta que us­ted re­pi­te una y otra vez. Si per­sis­te en de­sa­rro­llar una con­duc­ta nue­va, la mis­ma se vuel­ve au­to­má­ti­ca.

Por ejem­plo, si apren­de a con­du­cir un au­to­mó­vil con trans­mi­sión es­tán­dar, las pri­me­ras lec­cio­nes, por lo ge­ne­ral, re­sul­tan in­te­re­san­tes. Uno de los gran­des de­sa­fíos es apren­der a sin­cro­ni­zar los pe­da­les del clutch y del ace­le­ra­dor pa­ra ha­cer cam­bios de ve­lo­ci­dad sua­ves. Si suel­ta el clutch de­ma­sia­do rá­pi­do, el au­to se de­tie­ne. Si pre­sio­na muy fuer­te el ace­le­ra­dor sin sol­tar el clutch el mo­tor ha­ce mu­cho rui­do pe­ro el au­to­mó­vil no se mue­ve. En oca­sio­nes el ve­hí­cu­lo brin­ca co­mo can­gu­ro, avan­zan­do y de­te­nién­do­se mien­tras el con­duc­tor no­va­to lu­cha con los pe­da­les. Sin em­bar­go, con la prác­ti­ca, los cam­bios de ve­lo­ci­dad se vuel­ven sua­ves y no se tie­ne si­quie­ra que pen­sar en ellos.

LES:
To­dos so­mos cria­tu­ras con há­bi­tos. En el ca­mi­no que re­co­rro de la ofi­ci­na a la ca­sa hay nue­ve se­má­fo­ros. Con fre­cuen­cia, lle­go a ca­sa y no re­cuer­do nin­gu­no de los se­má­fo­ros. Es co­mo si con­du­je­ra de ma­ne­ra in­cons­cien­te. Si mi es­po­sa me pi­de que me des­víe un po­co pa­ra re­co­ger al­go, no es di­fí­cil que lo ol­vi­de, pues es­toy pro­gra­ma­do pa­ra to­mar la mis­ma ru­ta to­das las no­ches.
Lo bue­no es que us­ted pue­de pro­gra­mar­se de nue­vo en cual­quier mo­men­to que así lo de­see. Si tie­ne pro­ble­mas fi­nan­cie­ros, es im­por­tan­te sa­ber­lo.

Di­ga­mos que quie­re ser in­de­pen­dien­te des­de el pun­to de vis­ta fi­nan­cie­ro. ¿No le pa­re­ce que va­le la pe­na re­vi­sar qué há­bi­tos tie­ne pa­ra ga­nar di­ne­ro? ¿Tie­ne el há­bi­to de pa­gar­se pri­me­ro ca­da mes? ¿Aho­rra e in­vier­te cuan­do me­nos el 10 por cien­to de sus in­gre­sos? La res­pues­ta es 'sí' o 'no'. De in­me­dia­to, pue­de dar­se cuen­ta si va en la di­rec­ción co­rrec­ta. Lo im­por­tan­te aquí es la cons­tan­cia, lo cual sig­ni­fi­ca que hay que aho­rrar e in­ver­tir ca­da mes. Ha­cer­lo ca­da mes es un buen há­bi­to. La ma­yo­ría de las per­so­nas son su­per­fi­cia­les cuan­do se tra­ta de ha­cer cre­cer su di­ne­ro. Son muy in­cons­tan­tes.

Su­pon­ga que ini­cia un pro­gra­ma de aho­rro e in­ver­sión. Du­ran­te los pri­me­ros seis me­ses sin fal­ta apar­ta el 10 por cien­to de acuer­do con el plan. Lue­go al­go su­ce­de. To­ma pres­ta­do el di­ne­ro pa­ra ir de va­ca­cio­nes y se di­ce a sí mis­mo que lo re­pon­drá en los me­ses si­guien­tes. Cla­ro que no lo ha­ce y el pro­gra­ma se de­tie­ne an­tes de si­quie­ra ha­ber co­men­za­do. A pro­pó­si­to, ¿sa­be us­ted lo fá­cil que es te­ner se­gu­ri­dad fi­nan­cie­ra? Em­pe­zan­do a los die­cio­cho años si in­vier­te cien dó­la­res al mes, con un in­te­rés anual del diez por cien­to, ten­drá más de 1.1 mi­llón de dó­la­res a la edad de se­sen­ta y cin­co años. In­clu­so, si em­pie­za has­ta los cua­ren­ta años, hay es­pe­ran­za, aun­que lo­grar­lo re­que­ri­rá más de un dó­lar dia­rio.

Lo an­te­rior re­ci­be el nom­bre de po­lí­ti­ca de no ha­cer ex­cep­cio­nes. En otras pa­la­bras, se com­pro­me­te a te­ner un fu­tu­ro fi­nan­cie­ro me­jor ca­da día. Es lo que dis­tin­gue a las per­so­nas que tie­nen di­ne­ro de las que no lo tie­nen. (En el ca­pí­tu­lo 9, 'Ac­tuar de ma­ne­ra de­ci­si­va', apren­de­rá mu­cho más so­bre có­mo acu­mu­lar ri­que­za.)

Vea­mos otra si­tua­ción. Si con­ser­var una sa­lud ex­ce­len­te es una de sus prio­ri­da­des, ha­cer ejer­ci­cio tres ve­ces a la se­ma­na pue­de ser el es­tán­dar mí­ni­mo pa­ra man­te­ner­se en for­ma. La po­lí­ti­ca de no ha­cer ex­cep­cio­nes im­pli­ca que man­ten­drá el há­bi­to de ejer­ci­tar­se sin im­por­tar qué su­ce­da, por­que us­ted va­lo­ra los be­ne­fi­cios a lar­go pla­zo.

Las per­so­nas que no le dan su­fi­cien­te im­por­tan­cia al cam­bio de­ja­rán de ha­cer­lo des­pués de unas cuan­tas se­ma­nas o me­ses. Y por lo ge­ne­ral tie­nen una lis­ta enor­me de ex­cu­sas de por qué no les fun­cio­nó. Si quie­re so­bre­sa­lir de en­tre las ma­sas y dis­fru­tar una for­ma de vi­da úni­ca, com­pren­da esto: sus há­bi­tos de­ter­mi­na­rán el fu­tu­ro.

Es muy im­por­tan­te no ol­vi­dar que las per­so­nas con éxi­to no van a la de­ri­va ha­cia la ci­ma. Se re­quie­re que las ac­cio­nes es­tén en­fo­ca­das, dis­ci­pli­na personal y mu­cha ener­gía to­dos los días pa­ra ha­cer que las cosas su­ce­dan. Los há­bi­tos que us­ted ad­quie­ra a par­tir de es­te día de­ter­mi­na­rán el fu­tu­ro. Ri­co o po­bre, sa­no o en­fer­mo, sa­tis­fe­cho o no, fe­liz o in­fe­liz, us­ted es quien eli­ge, así que há­ga­lo con sa­bi­du­ría.
Sus há­bi­tos de­ter­mi­na­rán la ca­li­dad de su vi­da

En el pre­sen­te, mu­chas per­so­nas se preo­cu­pan por su for­ma de vi­da. Fra­ses co­mo 'es­toy bus­can­do una me­jor ca­li­dad de vi­da' o 'quie­ro ha­cer­me la vi­da más fá­cil' son muy co­mu­nes. Pa­re­ce que la pri­sa por al­can­zar el éxi­to eco­nó­mi­co y to­das las tram­pas que ello con­lle­va no son su­fi­cien­tes. Ser en ver­dad ri­co in­clu­ye no solamente una li­ber­tad fi­nan­cie­ra, si­no es­ta­ble­cer re­la­cio­nes en­ri­que­ce­do­ras e im­por­tan­tes, me­jo­rar la sa­lud y dis­fru­tar de un buen equi­li­brio en­tre la pro­fe­sión y la vi­da per­so­nal.

Ali­men­tar el es­pí­ri­tu o el al­ma es tam­bién un re­qui­si­to vi­tal, lo cual re­quie­re tiem­po pa­ra ex­plo­rar y cre­cer. Es un pro­ce­so in­ter­mi­na­ble. Cuanto más apren­da de sí mis­mo (có­mo pien­sa, có­mo se sien­te, cuál es su ver­da­de­ra fi­na­li­dad y có­mo quie­re vi­vir), la vi­da le se­rá más flui­da.
En vez de só­lo tra­ba­jar mu­cho ca­da se­ma­na, em­pe­za­rá a ele­gir me­jor con ba­se en la in­tui­ción y por ins­tin­to sa­brá qué es lo co­rrec­to. Lo an­te­rior im­pli­ca un gra­do ma­yor de con­fian­za, del cual de­pen­de la ca­li­dad dia­ria de vi­da. En el ca­pí­tu­lo 10, 'Vi­vir con un propósito', le mos­tra­re­mos un sis­te­ma úni­co el cual ha­rá que to­do lo an­te­rior sea po­si­ble. Es una for­ma muy emo­cio­nan­te de vi­vir.
Por lo general, los re­sul­ta­dos de sus ma­los há­bi­tos no se ha­cen evi­den­tes sino de­ma­sia­do tar­de en la vi­da
Por fa­vor ase­gú­re­se de es­tar muy aler­ta an­tes de leer los si­guien­tes pá­rra­fos. Si no lo es­tá, éche­se agua fría en la ca­ra pa­ra que no se pier­da la im­por­tan­cia de es­te con­cep­to fun­da­men­tal.

Mu­chas per­so­nas van por la vi­da bus­can­do gra­ti­fi­ca­ción in­me­dia­ta. Com­pran co­sas que no pue­den pa­gar con cré­di­tos que se cu­bren en los pla­zos más lar­gos po­si­bles: au­to­mó­vi­les, mue­bles, apa­ra­tos do­més­ti­cos, sis­te­mas de en­tre­te­ni­mien­to o el 'ju­gue­te' más mo­der­no, só­lo por nom­brar al­gu­nos. Las per­so­nas con es­te há­bi­to tie­nen que ha­cer ma­la­ba­res con el di­ne­ro. Siem­pre hay otro pa­go el pró­xi­mo mes. Con fre­cuen­cia, lo an­te­rior da por resultado tra­ba­jar más ho­ras o to­mar otro em­pleo pa­ra cum­plir con las fe­chas de pa­gos, lo cual pro­du­ce aún más ten­sión.

Lle­va­do al ex­tre­mo, si sus gas­tos cons­tan­te­men­te ex­ce­den sus in­gre­sos, ob­ten­drá un re­sul­ta­do úl­ti­mo: ¡se lla­ma ban­ca­rro­ta! Cuan­do se tie­ne un mal há­bi­to cró­ni­co, siem­pre hay con­se­cuen­cias. Es­to es lo que ne­ce­si­ta en­ten­der en rea­li­dad: siem­pre ha­brá con­se­cuen­cias. Le gus­te o no le gus­te. El he­cho es que si si­gue ha­cien­do las co­sas de cier­ta ma­ne­ra siem­pre ten­drá un re­sul­ta­do pre­de­ci­ble. Los há­bi­tos ne­ga­ti­vos pro­du­cen con­se­cuen­cias ne­ga­ti­vas. Los há­bi­tos pa­ra al­can­zar el éxi­to crean re­com­pen­sas po­si­ti­vas. Así es la vi­da.
Vea­mos al­gu­nos ejem­plos. Si quie­re dis­fru­tar de lon­ge­vi­dad, de­be te­ner há­bi­tos sa­lu­da­bles. Te­ner una bue­na nu­tri­ción, ha­cer ejer­ci­cio y ana­li­zar la lon­ge­vi­dad son im­por­tan­tes. ¿La rea­li­dad? La ma­yo­ría de la po­bla­ción en el mun­do oc­ci­den­tal es­tá pa­sa­da de pe­so, no ha­ce ejer­ci­cio y tie­ne ma­los há­bi­tos ali­men­ta­rios. ¿Có­mo se ex­pli­ca eso? De nue­vo, se tra­ta de la ac­ti­tud de vi­vir el mo­men­to, pen­san­do po­co o na­da en las con­se­cuen­cias. Cuan­do se tra­ta de la sa­lud, la lis­ta es muy lar­ga. Aquí hay un par de ele­men­tos: tra­ba­jar ca­tor­ce ho­ras al día sie­te días a la se­ma­na, le lle­va­rá a con­su­mir­se por com­ple­to. Al in­ge­rir co­mi­das rá­pi­das o ali­men­tos cha­ta­rra de pri­sa co­mo un há­bi­to dia­rio, la com­bi­na­ción de ten­sión y co­les­te­rol al­to hace que el ries­go de su­frir ata­ques car­dia­cos o in­far­tos sea mu­cho ma­yor. És­tas son con­se­cuen­cias que ame­na­zan la vi­da y aun así mu­chas per­so­nas ig­no­ran lo ob­vio y si­guen ade­lan­te, sin per­ca­tar­se de que una cri­sis muy gran­de pue­de en­con­trar­se a la vuel­ta de la es­qui­na.

Ob­ser­ve las re­la­cio­nes. El ma­tri­mo­nio tie­ne pro­ble­mas; ca­si el 50 por cien­to ter­mi­na en di­vor­cio. Si tie­ne el há­bi­to de no alimentar sus más importantes vínculos de tiem­po, ener­gía y amor, ¿có­mo es­pe­ra un re­sul­ta­do fe­liz?
Cuan­do se tra­ta de di­ne­ro, sus ma­los há­bi­tos pue­den con­du­cir­le a un ci­clo in­ter­mi­na­ble de tra­ba­jo en sus úl­ti­mos años, cuan­do es­ta­ría me­jor dis­fru­tan­do de más tiem­po li­bre pa­ra di­ver­tir­se.

©2008.Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Les Hewitt. All rights reserved. Reprinted from El Poder de Mantenerse Enfocado. No part of this publication may be reproduced, stored in a retrieval system or transmitted in any form or by any means, without the written permission of the publisher. Publisher: Health Communications, Inc., 3201 SW 15th Street , Deerfield Beach , FL 33442.