Programma di Disegna il Tuo CorpoDal Body Building al Fitness, Esercizi Fisici, Alimentazione e Sport per Modellare il Corpo come Hai Sempre DesideratoQUALI SONO I PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA CULTURA FISICACome mantenere una corretta proporzione tra volume, intensità e frequenza.Che cos'è il sovrallenamento e come evitarlo.Che cosa è l'allenamento con buffer e cosa l'allenamento all'incapacità muscolare.Qual è la corretta relazione tra obiettivo, ripetizioni e recupero.Macrociclo, mesociclo e microciclo: come si suddivide l'allenamento.L'importanza della tecnica per scongiurare gli infortuni.COME FARE L'ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARECostanza e alimentazione: quali sono i segreti per aumentare la massa magra.Come stilare una scheda coerente con i principi base che regolano l'allenamento.Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO PER LA RIDUZIONE DI MASSA GRASSABMI e rapporto vita-fianchi: come calcolare la struttura del proprio corpo.Come e perché dimagrire non soltanto per un fattore estetico.Da cosa parte il processo di dimagrimento e come si innesca.Come allenarsi per perdere massa grassa.I 3 diversi somatotipi: cosa sono e come si riconosce il proprio.COME È COMPOSTA UNA CORRETTA ALIMENTAZIONECome calcolare la corretta quantità di proteine da assumere durante il giorno.Come e perché i carboidrati sono fondamentali in una dieta dimagrante.Perché è importante l'assunzione di grassi anche per perdere peso.Vitamine e sali minerali: quanti assumerne e perché sono così importanti.COME IMPOSTARE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONECome impostare una dieta per l'aumento di massa magra.Come impostare una dieta per la diminuzione di massa grassa.Come determinare il fabbisogno calorico giornaliero.
