Smutiji, sokovi in napitki so nizkokalorične, bogate s hranili bogate alternative, ki lahko pomagajo zmanjsati zeljo po jedi, spodbujajo zdravje prebave in vas ohranjajo dlje siti. Preprosto vas zanese in dodate sestavine, ki vas smoothie spremenijo v s sladkorjem polno, super sladko kalorično bombo, ali pa jih postrezete preveč, ker so tako prilagodljivi in čudoviti. Vse to pomeni, da morate vedeti, zakaj pripravljate smoothie ali shake, da lahko nadzorujete sestavine in količino. Poleg tega, čeprav je nizkokalorični smoothie ali sejk, če je pravilno pripravljen, lahko odličen dodatek k shujsevalni dieti, ker vsebuje veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov, vlaknin in celo beljakovin, je le delček vbodna zaga.
