Core Training: De la salud al alto rendimiento (Color)

by Jose María González Ravé, Christian Roberto López Rodrigue

Overview

Core Training. De la salud al alto rendimiento es un completo manual metodológico del core que permite el desarrollo de los músculos de la zona media, ejercitando las cadenas musculares y aumentando la eficiencia de la transmisión de fuerzas de brazos y piernas. El libro presenta una colección completa de ejercicios para el core, así como suficientes sesiones tipo para comenzar a resolver cualquier actuación sin excesiva experiencia previa. El lector encontrará propuestas para realizar programas de intervención con poblaciones de personas mayores, embarazadas y otros grupos con necesidades especiales, así como deportistas de todos los niveles de exigencia y rendimiento.

Product Details

ISBN-13:	9788499105857
Publisher:	Paidotribo
Publication date:	11/20/2014
Series:	Fitness
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	388
File size:	33 MB
Note:	This product may take a few minutes to download.
Language:	Spanish

About the Author

JOSÉ MARÍA GONZÁLEZ RAVÉ
Doctor en Educación Física y Máster en Alto Rendimiento Deportivo. Ejerce como profesor titular de Universidad en la Facultad de Ciencias del Deporte en la Universidad Castilla la Mancha. Es el responsable del Grupo de Investigación Rendimiento Deportivo de la UCLM y del Laboratorio de Entrenamiento Deportivo de la UCLM. Autor de cinco libros y más de ochenta artículos en revistas nacionales e internacionales. Evaluador de diferentes deportistas, selecciones y equipos profesionales. Revisor científico de diversas publicaciones nacionales e internacionales.
CHRISTIAN ROBERTO LÓPEZ RODRÍGUEZ
Doctorando en Ciencias del Deporte en relación a la actividad física y la salud (UCLM) y Máster de Investigación en Ciencias del Deporte (UCLM). Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (UCLM). Colaborador del Grupo de Investigación "PAFS" (Promoción de la Actividad Física para la Salud) dirigido por la Dra. Susana Aznar Laín. Ha colaborado para diversas publicaciones internacionales. Atleta federado cuya especialidad son las pruebas de corta distancia, además de carreras verticales.

Table of Contents

Salud, mejora y rendimiento: un necesario manual metodológico de core training Introducción Capítulo 1. Fundamentos del core training. Bases y aplicaciones •Introducción •Beneficios del core training en personas mayores •El core training durante el embarazo •Core training y otras poblaciones especiales •¿Por qué practicar el core training siguiendo la metodología de este manual? Capítulo 2. La diversidad de ámbitos de práctica deportiva: de la salud al alto rendimiento •Ámbitos de actuación en la actividad física y el deporte •El deporte para todos •El deporte de base •El deporte de competición •El alto rendimiento deportivo como espectáculo de masas Capítulo 3. La periodización del entrenamiento enfocada al core training •Introducción •La estructura del macrociclo en el modelo clásico de Matveyev •El modelo de periodización tradicional y su correspondencia con las fases del core training •Orientación para su puesta en práctica •Distribución anual de las sesiones en fases y microciclos •Características de la sesión de core •Los medios materiales utilizados en las sesiones de core training Capítulo 4. Evaluación y control del deportista que va a realizar core training •Introducción •La evaluación en el core training •Distribución de los controles durante un ciclo anual de entrenamiento Capítulo 5. Selección y organización de los ejercicios del core training durante el macrociclo •Introducción •Los medios materiales en los ejercicios del core training propuestos •Desarrollo de las sesiones durante el macrociclo Capítulo 6. Los ejercicios del core training •Introducción •EJERCICIOS INDIVIDUALES •Fase inicial o de adaptación: Ejercicios de estabilidad estática •Fase de acumulación o desarrollo: Ejercicios de estabilidad dinámica •Fase avanzada o de especialización: Ejercicios de estabilidad dinámicas con cargas •EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS POR PAREJAS •EJERCICIOS COMPLEMENTARIOS EN MEDIO ACUÁTICO Bibliografía Sobre los autores