Aprenda 25 formas simples de reduzir o stress e descubra como se pode tornar uma pessoa mais calma.
Este livro reúne 25 artigos sobre como pode aprender a ser uma pessoa mais calma, escritos por Zen Michael.
Com ele pode descobrir formas práticas de estar mais presente todos os dias, maneiras simples de, com mindfulness, meditação e observação, reduzir e gerir o stress na sua vida quotidiana.
Experimente práticas simples e criativas de atenção plena que o ajudarão a acalmar-se e a ultrapassar a ansiedade, e a lidar com as emoções mais desconfortáveis.
Originalmente escritos por Zen Michael nas suas crónicas em Medium.com, estes artigos foram reorganizados neste livro num formato mais prático para apresentar estas 25 formas de reduzir o stress e de como se pode acalmar.
Explore estes recursos como um ponto de partida para uma vida melhor, como pontos de apoio para reduzir e gerir a ansiedade e o stress, como ferramentas para criar mais calma e alegria na sua vida.
"Lembra-te que podes sempre encontrar paz e alegria - estão dentro de ti." Zen Michael
