Table of Contents
Über die Autoren 7
Einführung 19
Über dieses Buch 19
Konventionen in diesem Buch 19
Wie dieses Buch aufgebaut ist 20
Teil I: Einführung in den Buddhismus 20
Teil II: Buddhismus einst und heute 20
Teil III: Buddhismus in der Praxis 21
Teil IV: Den buddhistischen Weg gehen 21
Teil V: Der Top-Ten-Teil 21
Teil VI: Anhänge 21
Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 21
Wie es weitergeht 22
TEIL I EINFÜHRUNG IN DEN BUDDHISMUS 23
Kapitel 1 Was Buddhismus ist 25
Ist der Buddhismus eine Religion? 26
Die Rolle des Buddha erkennen: Der Erwachte 28
Die Philosophie des Buddhismus verstehen 31
Die Praxis des Buddhismus richtig einschätzen 32
Ein ethisches Leben führen 32
Ihr Leben durch Meditation reflektieren 33
Verehrung zum Ausdruck bringen 35
Das Leben dem Wohle aller Wesen widmen 35
Kapitel 2 Den Geist verstehen: den Schöpfer aller Erfahrung 37
Erkennen, wie der Geist die Erfahrung formt 37
Ein Vergleich von Körper und Geist 39
Sich dem Geist aus drei verschiedenen buddhistischen Perspektiven annähern 40
Einige Funktionen des Geistes identifizieren 41
Die sechs Hauptarten des Bewusstseins erkennen 42
Erkennen, wie bestimmte Faktoren das mentale Bewusstsein beeinflussen 43
Nach Emotionen suchen 45
Die grundlegende Reinheit Ihres Geistes verstehen 45
Erkennen, dass Irrtümer unbegründet sind 45
Die Sonne hinter den Wolken finden 46
Den Pfad der Weisheit und des liebenden Mitgefühls nachvollziehen 47
Weisheit: Die Schleier der Unwissenheit wegziehen 47
Liebendes Mitgefühl: Das Herz für andere öffnen 48
TEIL II DER BUDDHISMUS FRÜHER UND HEUTE 51
Kapitel 3 Das Leben und die Lehren des historischen Buddha 53
Buddhas frühes Leben 54
Eine verheißungsvolle Geburt 54
Ein überfürsorglicher Vater 57
Der Prinz heiratet: Gefangen in den Lustschlössern 58
Das verbotene Wissen wird enthüllt: Die vier Zeichen 59
Der Beginn der Suche 61
Dem königlichen Leben entsagen 61
Ins Extrem gehen: Sechs Jahre der Selbstverleugnung 64
Das Sitzen im Schatten des alten Bodhi-Baums: Der Sieg über Mara 67
Zum Wohle anderer leben: Die Karriere des Buddha 69
Spirituelle Führung anbieten: Das Rad des Dharma drehen 69
Die Gründung des Sangha, der Gemeinde 71
Auf Buddhas letzte Botschaft hören: Alle Dinge müssen vergehen 72
Ein Blick in die Zukunft 73
Die Ankunft des Maitreya 74
Degeneration, gefolgt von Hoffnung 75
Die Vier Edlen Wahrheiten verstehen 77
Die Wahrheit vom Leiden 78
Die Wahrheit von der Ursache des Leidens 80
Die Wahrheit von der Aufhebung des Leidens 81
Die Wahrheit vom Weg 82
Kapitel 4 Die Entwicklung des Buddhismus in Indien 85
Die Einberufung des Ersten buddhistischen Konzils 86
Das Konzil versammeln 87
Die Einteilung der Lehren: Die drei Körbe 88
Die friedliche Verbreitung der Lehren 89
Der Weg gabelt sich: Eine Spaltung der buddhistischen Gemeinde 90
Die Einberufung des Zweiten Konzils 90
Die verschiedenen Weiterentwicklungen der Lehren 91
Der Buddhismus als Volksreligion: König Ashokas Einfluss 92
Ashokas Einstellung wandelt sich 92
Die Förderung des Buddhismus über Indien hinaus 93
Zwei Stufen der Praxis im frühen Buddhismus 95
Wechselnde Loyalitäten und neue Ideale 96
Hinwendung zu den Stupas 97
Das Große Fahrzeug: Der Mahayana-Buddhismus 97
Der Aufstieg der Mahayana-Lehren 98
Das Weiße Lotos des wahren Dharma-Sutra 99
Die Predigt des Vimalakirti 99
Die Sutras der das andere Ufer erreichenden Weisheit 99
Das Sutra über das Herabsteigen nach Ceylon 100
Das Ganda-Vyuha-Sutra 101
Die Sutras des Landes der Glückseligkeit 101
Die Hauptthemen des Mahayana-Buddhismus 102
Der Buddhismus außerhalb von Indien 105
Kapitel 5 Die Entwicklung des Buddhismus bis heute 107
Die beiden Routen des Buddhismus 107
Die Verbreitung des Wegs der Älteren über Südostasien in den Westen 109
Die Verwurzelung des Theravada-Buddhismus in Thailand 109
Die Vipassana-Meditation wird im Westen populär 112
Der Weg des Großen Fahrzeugs nach China und darüber hinaus 113
Die Entwicklung des Mahayana-Buddhismus in China 114
Die Herausbildung verschiedener Schulen 115
Die Attraktivität des Buddhismus für die Chinesen 116
Blumengirlande und Tien-tai: die großen vereinheitlichenden Systeme 117
Eine Chronik der Reines-Land- und anderer devotionaler Schulen 119
Zen: Verbreitung im Fernen Osten – und im Westen 125
Von Tibet in den Westen: Die Verbreitung des Diamant-Fahrzeugs 130
TEIL III BUDDHISMUS IN DER PRAXIS 139
Kapitel 6 Buddhist werden 141
Im eigenen Tempo vorangehen 141
Die Verantwortung für das eigene Leben übernehmen 142
Den Grad Ihres Engagements bestimmen 143
Den Dharma kennenlernen 144
Dharma-Bücher lesen 145
Eine Tradition wählen 145
Einführung in die Meditation 146
Eine Meditationspraxis entwickeln 146
Einen Lehrer finden 147
Sich formell zum Buddhismus bekennen 149
Die Bedeutung der Entsagung 150
Zuflucht zu den Drei Juwelen nehmen 150
Die Gebote empfangen 151
Die weiteren Stufen der Praxis eines Laien 152
Den Weg als Mönch beschreiten 153
Der Welt entsagen 153
Die Ordination als Mönch oder Nonne 154
Das Leben dem Dharma weihen 155
Kapitel 7 Meditation: Die zentrale Praxis des Buddhismus 157
Einige Meditationsmythen ausräumen 157
Eine Definition der Meditation 158
Die Vorteile der Meditation 159
Den eigenen Zustand (an)erkennen 160
Die Einstellung anpassen 161
Einen alten Spruch umkehren: Tue nichts – setz dich einfach hin 162
Das Leben schätzen 165
Die dreifache Natur der buddhistischen Meditation 166
Die Entwicklung der Achtsamkeit 166
Die Konzentration vertiefen 169
Die Entwicklung einer durchdringenden Einsicht 170
Die Entwicklung der drei Weisheiten als Basis der Einsicht 171
Die Weisheit durch das Hören der Lehren entwickeln 171
Die Weisheit durch Reflexion des Gehörten entwickeln 172
Die Weisheit durch Meditation über das Verstandene entwickeln 173
Kapitel 8 Ein Tag im Leben eines Buddhisten 175
Die Rolle der Klöster im Buddhismus 176
Weltliche Bindungen aufgeben: Ein Tag im Leben eines buddhistischen Mönches im Westen 177
Der Tagesablauf 178
Spezielle Ereignisse im Kalender 180
Einen Lotos im Sumpf heranziehen: Ein Tag im Leben eines Zen-Praktikers 181
Der Tagesablauf 183
Schweige-Retreats besuchen 186
Spezielle Ereignisse 187
Sich den Drei Juwelen hingeben: Ein Tag im Leben eines Vajrayana-Praktikers 187
Dem Geist von Amida vertrauen: ein Tag im Leben eines Reines-Land-Buddhisten 190
Kapitel 9 Auf den Spuren von Buddha 193
Die Hauptorte der Wallfahrt 193
Lumbini: Ein Besuch der Geburtsstätte von Buddha 195
Bodh Gaya: Die Stätte der Erleuchtung 196
Sarnath: Die erste Lehre 200
Kushinagar: Die Stätte von Buddhas Ableben 201
Andere wichtige Pilgerstätten 202
Rajgir 202
Shravasti 203
Sankashya 204
Nalanda 204
Heute auf Wallfahrt gehen 205
TEIL IV DENBUDDHISTISCHEN WEG GEHEN 207
Kapitel 10 Was ist eigentlich Erleuchtung? 209
Die vielen Facetten der spirituellen Verwirklichung 210
Das Nirvana in der Theravada-Tradition 212
»Definition« des Nirvana 212
Die vier Stufen auf dem Weg zum Nirvana 213
Zwei Traditionen der Weisheit 215
Die Verwirklichung der wesentlichen Reinheit des Geistes in der Vajrayana-Tradition 216
Der direkte Ansatz zur Verwirklichung 216
Die vollkommene Erleuchtung eines Buddhas verstehen 217
Zen: Das Nirvana auf den Kopf gestellt 218
Die direkte Überlieferung vom Meister auf den Schüler 218
Zehn Ochsenbilder 220
Die gemeinsamen Aspekte der buddhistischen Erleuchtung 222
Kapitel 11 Eine Frage von Leben und Tod 225
Den Tod persönlich nehmen 226
Das Leben als seltene und wertvolle Gelegenheit begreifen 227
Sich der Wirklichkeit stellen: Die neun Stufen der Todesmeditation 229
Begreifen, dass der Tod unvermeidlich ist 230
Die Ungewissheit des Zeitpunkts des Todes 231
Die Todesbewusstheit als spirituellen Verbündeten nutzen 232
Das Ergebnis der Todesmeditation ernten 233
Verschiedene buddhistische Einstellungen zum Tod 233
Theravada: Das Rad der Wiedergeburten verlassen 234
Vajrayana: Den Tod selbst in einen Weg transformieren 235
Zen: Vor dem Sterben den »Großen Tod« sterben 237
Mit dem Tod eines geliebten Menschen umgehen 237
Kapitel 12 Das eigene Karma ins Reine bringen 239
Das Gesetz des Karmas: Ursache und Wirkung 239
Karmische Konsequenzen erfahren 240
Buddhas ethischer Führung folgen 241
Inhaltsverzeichnis 15
Die buddhistischen Verhaltensgebote 242
Die Gebote hinter den drei Türen 243
Die zehn unheilsamen Handlungen im Einzelnen 244
Mit Verstößen umgehen 251
Fehler sühnen 252
Negatives Karma abbauen 253
Kapitel 13 Den Zyklus der Unzufriedenheit durchbrechen 257
Das Leben als Tretmühle 258
Das Rad des Lebens drehen: Das Wandern im Samsara 258
Die grundlegenden Täuschungen 259
Die sechs Welten der Existenz 265
Die zwölf Glieder des Bedingten Entstehens 268
Das Leiden durchschneiden: Die drei Schulungen 273
Kapitel 14 Ihr höchstes Potenzial erfüllen 277
Eine Runde Glück für alles und jeden ausgeben 278
Sein Herz anderen widmen 278
Alles in der Familie halten 279
Herausfinden, was alle Wesen begehren 281
Ein Kind Buddhas werden 282
Die Vier Göttlichen Verweilungszustände kultivieren 282
Liebendes Mitgefühl ausweiten 284
Das Erbarmen entwickeln 285
Mitfühlende Freude entwickeln 285
Gleichmut erlangen 287
Die Sechs Vollkommenheiten eines Bodhisattvas kultivieren 288
Offenherzige Großzügigkeit praktizieren 289
Die Selbstdisziplin des ethischen Verhaltens entwickeln 290
Geduld entwickeln 291
Mit begeisterter Anstrengung praktizieren 293
Die Konzentration schärfen 294
Die ultimative Vollkommenheit kultivieren: Einsichtsvolle Weisheit 296
Kapitel 15 Vier moderne buddhistischeMeister 299
Dipa Ma (1911–1989) 300
Frühe Jahre als Ehefrau und Mutter 300
Körperliche Beschwerden durch Meditation geheilt 300
Die Geschichte von Dipa Ma wird bekannt 301
Ajahn Chah (1918–1992) 302
Den Weg im Wald des Lebens finden 302
Den Weg des Mönches verkünden 303
Thich Nhat Hanh (geboren 1926) 304
In Kriegszeiten für den Frieden arbeiten 305
Klassische Ideale in einen neuen Anfang umsetzen 305
Der Dalai Lama (geboren 1935) 307
Das Vermächtnis der Reinkarnation begreifen 307
Das frühe Leben des gegenwärtigen Dalai Lama 308
Auseinandersetzung mit den Chinesen 309
Freiheit im Exil 311
Die Rolle des buddhistischen Weltbotschafters 311
TEIL V DER TOP-TEN-TEIL 313
Kapitel 16 Zehn Missverständnisse über den Buddhismus 315
Buddhismus ist nur etwas für Asiaten 316
Für Buddhisten ist Buddha Gott 316
Buddhisten sind Götzendiener 317
Weil Buddhisten glauben, Leben sei Leiden, freuen sie sich aufs Sterben 318
Buddhisten halten alles für eine Illusion 319
Buddhisten glauben an nichts 319
Nur Buddhisten können den Buddhismus praktizieren 320
Buddhisten sind nur an der Nabelschau interessiert 321
Buddhisten werden niemals wütend 321
»Das ist nur Ihr Karma; es gibt nichts, was Sie dagegen tun können« 323
Kapitel 17 Zehn Möglichkeiten, wie der Buddhismus imLeben helfen kann 325
Eine Auffrischung der Prinzipien 326
Die grundlegenden Prinzipien anwenden 326
Große Erwartungen begraben 326
Den Wandel mit Würde akzeptieren 327
Das Konkrete aufbrechen 328
Vorgeben, ein Buddha zu sein 329
Ihrem Auto beim Rosten zuschauen 329
Erkennen: Was Ihnen gehört, ist nicht wirklich Ihr Besitz 330
Mitleid mit einem Dieb empfinden 331
Bei Schmerzen nicht in Selbstmitleid versinken 332
Den Projektor abschalten 333
Mit ungebetenen Hausgästen umgehen 334
Kapitel 18 Zehn Buddhisten, die Sie kennen sollten 337
Nagarjuna 337
Asanga 339
Buddhaghosa 341
Bodhidharma 342
Shantideva 343
Padmasambhava 344
Atisha 346
Machig Labdron 347
Dogen 348
DrAmbedkar 349
Anhang A 351
Anhang B 357
Stichwortverzeichnis 361
