El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño... Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.
Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.
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![Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad](http://img.images-bn.com/static/redesign/srcs/images/grey-box.png?v11.12.6)
Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad
224![Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad](http://img.images-bn.com/static/redesign/srcs/images/grey-box.png?v11.12.6)
Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad
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Product Details
ISBN-13: | 9788418118500 |
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Publisher: | Editorial Diana, S.A. |
Publication date: | 02/17/2021 |
Series: | Salud natural |
Sold by: | Planeta |
Format: | eBook |
Pages: | 224 |
File size: | 2 MB |
Language: | Spanish |