El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
El descanso nocturno es uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar e incide directamente en nuestra salud, estado de ánimo y motivación. Marcello Soi expone los peligros de dormir mal y los errores más habituales que cometemos en nuestra vida diaria, y propone afrontarlos y empezar a resolverlos a través de cuatro herramientas clave —los hábitos de vida (entre ellos, la alimentación), la suplementación, la salud digestiva y la reducción del estrés—, abordadas desde el enfoque de la psiconeuroinmunoendocrinología (PNIE).
Con esta guía aprenderás a adaptar tu dieta y tus hábitos para favorecer el descanso que tu cuerpo necesita, entenderás los ciclos del sueño y podrás bajar el ritmo frenético que a menudo domina nuestro día a día.
![Apágate, insomnio: La guía definitiva para que nada te quite el sueño](http://img.images-bn.com/static/redesign/srcs/images/grey-box.png?v11.10.4)
Apágate, insomnio: La guía definitiva para que nada te quite el sueño
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Apágate, insomnio: La guía definitiva para que nada te quite el sueño
208Product Details
ISBN-13: | 9788418820366 |
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Publisher: | Lunwerg Editores, S.A. |
Publication date: | 02/09/2022 |
Series: | Bienestar, estilo de vida, salud |
Sold by: | Planeta |
Format: | eBook |
Pages: | 208 |
File size: | 3 MB |
Language: | Spanish |