Anatomie & Musculation: Développez votre puissance musculaire

by Ricardo Cánovas Linares

Overview

Cet ouvrage richement illustré présente une méthode de musculation rapide basée sur la compréhension de la fonction musculaire. Outre l'augmentation de la force musculaire, pratiquer les exercices de ce guide permet d'améliorer sa forme physique, de freiner les symptômes du vieillissement et de se sculpter un corps aussi harmonieux que performant. Correctement suivie, cette méthode d'entraînement à haute intensité fait progresser rapidement sans y consacrer trop de temps. Chaque exercice est accompagné des conseils d'un coach, d'une illustration efficace qui montre les muscles concernés et leur fonction, et de photographies détaillant le déroulement de l'exercice. Des programmes d'entraînement selon le niveau du pratiquant sont proposés en fin d'ouvrage. Cette méthode s'adresse à tous ceux qui souhaitent développer leur force musculaire, quel que soit leur âge, leur sexe ou leur niveau sportif.

Product Details

ISBN-13:	9791026101062
Publisher:	Parramon France
Publication date:	06/23/2021
Series:	Anatomie & Musculation
Sold by:	Bookwire
Format:	eBook
Pages:	128
File size:	66 MB
Note:	This product may take a few minutes to download.
Language:	French

About the Author

Dr. Ricardo Cánovas Linares
Il a toujours été lié à la médecine et à l'exercice. Diplômé en médecine et en chirurgie à l'Université de Barcelone (UB), il a ensuite suivi le programme de doctorat en endocrinologie et en nutrition pour finir par relier ces deux domaines à l'activité physique.
Actuellement, lui et son équipe de spécialistes proposent à leurs patients, dans leurs centres de Barcelone et de Madrid, une méthode pionnière et exclusive grâce à laquelle, en seulement 20 minutes par semaine, ils parviennent à un état physique sain. Des entreprises telles que Massimo Dutti, du groupe Inditex, ont intégré son système médical.
Il a eu l'occasion de connaître l'exercice de l'intérieur. Il est ceinture noire de karaté et enseigne depuis 1974. Il a également travaillé comme préparateur physique pour l'équipe nationale de judo de Catalogne. Ce sont des expériences fondamentales pour pouvoir connaître en première personne les méthodes de préparation physique et l'orienter, à travers la médecine, vers le bien-être et la santé par l'exercice physique.
Il est également membre de la National Academy of Sport Medicine des États-Unis et a été professeur à l'Universitat Internacional de Catalunya.

Table of Contents

Mode d'emploi Introduction : musculature et entraînement Atlas du système musculaire Plans des mouvements Poitrine •Pectoral Dos •Trapèze •Dorsal •Carré des lombes Épaule •Deltoïde Bras •Biceps •Triceps •Avant-bras Jambes •Quadriceps •Ischio-jambiers •Gastrocnémien •Soléaire •Abducteurs •Adducteurs Glutéaux •Grand glutéal •Grand, moyen et petit glutéaux Abdominaux •Droit de l'abdomen •Transverse de l'abdomen •Obliques Séances 120 •Niveau d'entraînement Glossaire Bibliographie