Anatomie du footballeur: Analyse du mouvement et entraînement

by Donald Kirkendall, Adam Sayers, Jean Lebeau (Translator)

Overview

Courir plus vite, sauter plus haut, mieux réagir face aux adversaires, optimiser les tacles glissés, retarder la fatigue et prévenir les blessures : découvrez l'entraînement du sport le plus populaire au monde.
Dans cette seconde édition d'Anatomie du footballeur traduite pour la première fois en français, Adam L. Sayers, entraîneur de football de haut niveau, rejoint Donald T. Kirkendall, l'un des experts les plus reconnus en matière d'entraînement et de prévention des blessures, et détaille plus de 85 exercices spécifiques au football pour aider à construire et à renforcer l'athlète. Cet ouvrage vous propose :
- des exercices de renforcement musculaire organisés de manière anatomique : le tronc, le dos et les hanches, les jambes, les épaules et le cou, la poitrine, les bras et les jambes ;
- des illustrations anatomiques en couleur pour montrer les muscles impliqués et leur rôle fondamental dans la performance ;
- des descriptions claires, étape par étape ;
- des variations qui ciblent des zones spécifiques en fonction de votre âge, de votre expérience et de vos objectifs d'entraînement ;
- des conseils pour minimiser les blessures courantes liées au football ;
- des exercices tirés du programme d'échauffement de la FIFA (programme "The 11+" développé par le Centre d'évaluation et de recherche médicale de la FIFA).

Entraîneur ou joueur cherchant à améliorer vos compétences ou à augmenter votre force et votre endurance sur le terrain, laissez les conseils d'experts en anatomie du football être votre outil d'entraînement idéal !

Product Details

ISBN-13:	9782492430596
Publisher:	Edit.4Trainer
Publication date:	03/16/2021
Sold by:	Hachette Digital, Inc.
Format:	eBook
File size:	23 MB
Note:	This product may take a few minutes to download.
Language:	French

About the Author

Donald T. Kirkendall, docteur en physiologie de l'entraînement, enseigne l'anatomie humaine, la physiologie et la physiologie de l'entraînement en université. En 1995, il a rejoint le programme de médecine du sport au centre médical de l'université de Duke, puis l'université de Caroline du Nord. Ses sujets de recherche sont concentrés sur la médecine du sport et les performances physiques, et en particulier sur les sports d'équipe et le football. Donald T. Kirkendall, membre du comité médical consultatif de l'association américaine de football, a fait partie du Centre d'évaluation et de recherche médicale (F-MARC) de la FIFA.
Adam L. Sayers, PhD, est membre du corps enseignant de l'East Tennessee State University (ETSU), dans les départements du leadership sportif mondial et du sport, de l'exercice, des loisirs et de la kinésiologie. Entraîneur-chef du football féminin à l'ETSU de 2011 à 2019, il est devenu en 2018 l'entraîneur le plus titré de l'histoire de l'ETSU avec sa 80e victoire. Adam L. Sayers, titulaire de la licence d'entraîneur de niveau A de l'UEFA et de l'USSF, fait partie du personnel scientifique des équipes féminines américaines et travaille avec les équipes nationales U16, U18, U19 et U20.