Abnehmen mit Spaßfaktor

by Karin Schweitzer

Overview

Kurzbeschreibung: Gesund und schlank mit einem Überschuss an Basischer Ernährung und wenig Säüurebildnern Endlich ein Buch, das Sie umfassend informiert, was in unserem Körper so passiert und wie Sie mit Freude und Spaß abnehmen können. Hauptbeschreibung "Abnehmen mit Spaßfaktor" ist ein Buch, das Ihnen erklärt, wie Sie mit basischer Ernährung ganz leicht abnehmen können. In diesem Buch erfahren Sie Wissenswertes über unseren Körper, unseren Stoffwechsel und mit welchen miesen Maschen uns die Lebensmittelindustrie zu "Foodjunkies" macht. Ausführlich sind die basischen Superfoods und die Erfahrungen der Autorin beschrieben, die vor ca. 8 Jahren die basische Ernährung für sich selbst entdeckt hat. "Jeder, der ein paar Zipperlein hat, tut gut daran, sich im basischen Überschuss zu ernähren, die bald darauf verschwinden. Ohne die basische Ernährung wäre ich heute sicher ziemlich krank.", sagt Karin Schweitzer. Das Buch ist aufgegliedert in einen Rezeptteil, eine Erläuterung über die Superfoods, eine ausführliche Beschreibung der wichtigsten Teile unserer Ernährung, Unglaubliches aus der Lebensmittelindustrie, einen ausführlichen Teil über basische Lebensmittel, was gute und schlechte Säurebildner sind und ein Tagebuch über 30 Tage Ernährungsumstellung. Die Autorin hat diese "Diät" selbst gemacht und in vier Wochen sechs Kilogramm abgenommen. Sie hat dann noch weiter gemacht und hatte schlussendlich 9 Kilio abgenommen. Dadurch, dass sie sich weiterhin im Basenüberschuss ernährt, hat sie ihr Gewicht in den letzten 13 Monaten gehalten. "Ich hätte für meine Gesundheit nichst Besseres tun können!" Also ist dieses Buch kein Buch nur fürs Abnehmen, sondern, um gesund und vital zu leben. Klappentext: Sie wollen abnehmen? Bisher hat keine Diät wirklich geholfen, weil nach ein paar Wochen der JoJo-Effekt eintraf? Es soll keine Mühe machen? Keine Kalorien zählen, auch keine Punkte zusammenrechnen? Nichts wiegen, einfach nur bestimmte Lebensmittel weglassen und schon purzeln die Pfunde? Es soll Spaß machen und erfolgreich sein? Dann sind Sie hier genau richtig! Wissenswertes rund um unseren Körper und unserer Lebensmittel, viele leckere Rezepte und ein Ernährungstagebuch unterstützen Sie bei der Reduzierung Ihres Körpergewichtes.

Product Details

ISBN-13:	9783863321581
Publisher:	Schweitzerhaus Verlag
Publication date:	05/01/2017
Sold by:	Libreka GmbH
Format:	eBook
Pages:	112
File size:	24 MB
Note:	This product may take a few minutes to download.
Language:	German

Table of Contents

Inhalt Auf ein Wort Vorbereitung Teil 1 - Rezepte Smoothies Grundrezept Smoothie Bananensmoothie Brennnesselsmoothie Brennnessel-Ananas-Smoothie Erdbeer-Minze-Smoothie Himbeer-Löwenzahn-Smoothie Kohlrabi-Smoothie Kumquat-Smoothie Löwenzahn-Smoothie Radieschen-Smoothie Smoothie «Du Jardin» Tropical Smoothie Frühstück Hirsemüsli Quinoa-Müsli Obstsalat Warme Mahlzeiten Omelette mit Porree Pellkartoffeln mit Möhrensalat Omelette mit Hanfsamen Konjaknudeln pikant Konjakspaghetti mit Rührei Quinoa mit Avocado und Ei Kokos-Quinoa mit Datteln Kokos-Blaubeer-Quinoa Spargel mit Bio-Butter Spargel mit Chiasamen Konjaknudeln mit Champignons Amaranth mit Avocado Brennnesselspinat Bratkartoffeln mit Möhrensalat Warmer Kartoffelsalat Süßkartoffel-Kokoscremesuppe Kokosgemüsepfanne Zucchini-Pfanne Porree-Zucchini-Suppe Bratkartoffeln mit Tomate und Ei Buchweizenpfannkuchen mit Apfelmus Hokkaido Suppe Hokkaido-Kokos-Suppe Basische Pommes Strammer Käse-Max Gurken-Spaghetti Riesenbovist Salate Avocado-Salat Bunter Teller Bunter Möhrensalat Paprika-Bananensalat Tomatensalat mit Tzatziki Desserts Obstsalat Erdbeer-Dessert Erdbeer-Bananen-Salat Apfel-Dinkel-Pfannküchlein Mango-Eis Erdbeer-Bananeneis Quinoa-Apfel-Blaubeer-Dessert Blaubeerpfannkuchen Sauce und Dipp Tomatensauce Tzatziki mit Schnittlauch Avocadocreme Getränke Bio-Kakao Kokos-Ananas-Drink Möhren-Orangensaft Gemüsesaft Gemüse-Obstsaft Zitronenwasser Ingwerwasser Minzwasser Colawasser Kräutertee Brote Dinkel-Apfelbrot Dinkel-Hanfbrot Dinkel-Hirse-Mandel-Brot Hirsebrot Saatenbrot Dinkel-Champignonbrot Quinoabrot Dinkel-Möhrenbrot mit Kernen Teil 2 - Super-Foods Superfood Ananas Brennnessel Brokkoli Chiasamen Chlorella-Algen Datteln und Feigen Hanf Kokosnuss Löwenzahn Pseudogetreide Sprossen Tomaten Teil 3 - Hätten Sie's gewusst? Mineralstoffe und Spurenelemente Enzyme Vitamine Sekundäre Pflanzenstoffe Freie Radikale Antioxidantien Bitterstoffe Industrienahrung Lebensmittel Salz Ohne Zucker kein Leben Die 100 Namen des Zuckers Heißhunger und Zuckersucht Teil 4 - Unglaublich! ... aber wahr Der Weizen und die Weizenwampe Die Milchlüge Alkohol Kaffee Teil 5 - Basische Lebensmittel Obst Pilze Gemüse Kräuter und Salate Sprossen und Keime Nüsse und Samen Eiweiß Nudeln Getränke Kombinieren Sie saure Lebensmittel! Gute Säurebildner Schlechte Säurebildner Bewegung tut so gut Wissenswertes Wasser Basisches Fußbad Bewegung Bürstenmassage Säure auf der Haut Kokosöl Fastenzeit Entgiftung und Darmunterstützung Teil 6 - Abnehmtagebuch Ziel erreicht Vita Literaturempfehlung Gesund mit Basischer Ernährung Arthrose & Co! Wirklich unheilbar? Schlüssel zum Glück Single-Kochbuch Letting go EMDR - Unterstützung beim Abnehmen