Läuferweisheiten auf dem Prüfstand<br/><br/>Ob Hobbyathlet oder Profiläufer – alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« – was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen? <br/>Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. U. a.<br/><br/>• Alles zum Lauftraining: Trainingsrhythmus, Laufen mit GPS-Uhr<br/>• Die richtige Lauftechnik: Techniktraining, Fußstellung, passende Armarbeit<br/>• Individuelle Trainingsplanung: Helfen schnelle Läufe? Wie trainieren die Profis?<br/>• Die passenden Laufschuhe, die korrekte Ernährung, Tipps zum Marathon-Training, Einblicke in die Laufmedizin<br/><br/>Der Lauf-Faktencheck von Dr. Matthias Marquardt<br/><br/>Fundiert, wissenschaftlich belegt und mit einer erfrischenden Portion Humor lichtet er den dichten Wald voller Lauflügen und Halbwahrheiten. Vom richtigen Training über Ausrüstung, Ernährung bis hin zu medizinischen Aspekten: Dr. Marquardts Faktencheck hilft Ihnen dabei, alles richtig zu machen – ob auf der Feierabendrunde oder der Marathondistanz.<br/>
