Formez-vous à l'autodéfense !

Dans ce manuel de formation à l'autodéfense en quatre parties, vous apprendrez :

• Les principes de l'autodéfense. Les informations contenues dans cette section sont plus précieuses du point de vue de l'autodéfense que n'importe quelle technique individuelle.
• Techniques d'autodéfense de base. Des mouvements simples et efficaces pour échapper à vos agresseurs et vous mettre en sécurité.
• Frappes et stratégies avancées. Utilisez ces tactiques lorsque les techniques de base d'autodéfense sont trop agressives, comme lors d'une bagarre « amicale » dans un pub ou une cour d'école.
• Désarmement d'un homme armé. Leçons avancées sur la façon de désarmer un attaquant et de combattre plusieurs adversaires.

C'est le seul manuel de formation à l'autodéfense dont vous avez besoin, car ce sont les meilleurs mouvements de combat de rue.

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Découvrez de vraies tactiques de combat de rue

• Les meilleures zones cibles pour l'autodéfense et les frappes à effectuer.
• Comment obtenir des KO dans les combats de rue.
• Techniques de combat au sol pour l'autodéfense.
• Stratégies d'attaque et de défense faciles à appliquer.
• La bonne façon de pratiquer les prises d'étranglement et comment y échapper.
• Les meilleurs objets d'autodéfense parmi les objets du quotidien.
• Entraînement au combat de rue arme contre arme.
• Comment adapter ce que vous apprenez à n'importe quelle situation.

Adapté de styles de combat de rue éprouvés

Ce manuel pratique d'entraînement à l'autodéfense se concentre sur les techniques les plus efficaces d'une grande variété d'arts martiaux, y compris (entre autres) :

• Jeet Kune Do (art martial de Bruce Lee)
• Vortex Control Self-Defense (autodéfense éclectique)
• Kali/Escrima Arnis (arts martiaux philippins basés sur des armes)
• Wing Chun (art martial chinois performant)
• Krav Maga (lutte militaire israélienne)
• Systema (lutte militaire russe)
• Arts martiaux mixtes (frappes et combats au sol)

...et plus.

Formez-vous à l'autodéfense qui fonctionne, car c'est l'un des meilleurs livres de combat de rue.

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