Rauchen Aufhören ist nicht wie andere Bücher, die auf dem Markt sind. Süchtige kennen die Risiken, die sie jedes Mal eingehen, wenn sie inhalieren. Sie hören auch all die negative Werbung und die Warnungen der Regierung. Sie mögen Raucher sein, aber sie sind nicht dumm. Was sie wollen, sind bewährte Methoden, die ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. 

Dieses Buch bietet umsetzbare Schritte und Strategien, wie man leicht mit dem Rauchen aufhören kann. Zigarettenrauchen ist eine stark süchtig machende Angewohnheit; vielleicht ist es deshalb so schwer, sie zu besiegen. Die Wahrheit ist jedoch, dass schwierig nicht gleichbedeutend mit unmöglich ist. Obwohl die Raucherentwöhnung eine Herausforderung sein kann, ist es möglich, Nichtraucher zu werden und ein gesünderes Leben zu führen, ganz gleich, ob Sie ein langjähriger Raucher oder jemand sind, der erst seit ein paar Monaten raucht. Hier ist eine Vorschau auf das, was Sie in diesem Buch lernen werden

    Bereiten Sie sich selbst vor.
    Identifizieren Sie Ihre Rauchauslöser.
    Machen Sie einen Plan.
    Räumen Sie Ihr Haus auf.
    Ändern Sie Ihre Gewohnheiten.

    Mit Problemen umgehen

    Holen Sie sich Unterstützung.
    Vermeiden Sie Auslöser für das Rauchen.
    Sorgen Sie besser für sich selbst.
    Verwenden Sie Medikamente.
    Therapien anwenden.
    Im Falle eines Rückfalls.